Migraines : la douleur dans l'ombre

Les migraines ne sont pas que des maux de tête . Cela signifie devoir choisir la lumière tamisée et le silence d'une pièce pour obtenir un certain soulagement, cela signifie soupirer dans son lit en espérant que la douleur atroce qui affecte la moitié de votre tête passe. En plus de tout cela, c'est aussi subir l'incompréhension de ceux qui pensent que c'est une exagération...

Ceux qui souffrent de cette maladie de manière chronique connaissent bien le mépris social de ceux qui ne peuvent pas comprendre, par exemple, qu'un mal de tête peut nous empêcher d'aller travailler. Pour cette raison et pour accepter cette réalité qui touche des millions de personnes dans le monde en 2012, le SGD (Organisation Mondiale de la Santé) a déclaré la migraine chronique une maladie invalidante .

Une migraine n'est pas un simple mal de tête, c'est un cauchemar cérébral qui me fait peur de la lumière, des sons, des odeurs... Ce qui m'oblige à chercher un endroit sûr pour me cacher dans le noir et le silence.

Personne ne choisit de souffrir prisonniers . Aujourd'hui dans notre espace nous souhaitons vous parler de cette maladie neurologique : les migraines .

Mieux comprendre les migraines

Comme on le dit toujours dans ces cas-là, il n'y a rien de mieux que de connaître son ennemi pour pouvoir l'affronter avec plus de ressources. Dans le cas des migraines, il faut tout d’abord dire qu’elles dépendent généralement d’un facteur génétique et touchent principalement les femmes. .

Il est normal que beaucoup se souviennent que, étant enfants, ils nous disaient de parler à voix basse et de ne pas faire de bruit car l'un des nôtres parents J'avais cette chose qu'on appelle les migraines . Au bout d'un certain temps, nous avons nous aussi découvert sur notre peau cet invité indésirable et sombre qui se place dans notre tête et qui bloque pendant quelques heures l'engrenage qu'est notre vie.

Il est également important de préciser que Des facteurs comme le stress par exemple sont souvent les déclencheurs de ce problème mais jamais la cause c'est pourquoi il est important de prendre en considération les informations suivantes.

Causes des migraines

Voici quelques-unes des principales caractéristiques des migraines et leurs causes :

• Les migraines touchent 10 % de la population et bien qu'elles commencent généralement à apparaître vers l'âge de 20 ans, même les migraines enfants ils peuvent en souffrir.

ET. Les plus courantes sont celles qui touchent la moitié de la tête (dont un des yeux et une des tempes) et qui se manifestent par une douleur lancinante. Les premiers symptômes se manifestent également par ce que l’on appelle une aura.

Les plus douloureuses et invalidantes sont les migraines dites en grappe provoquées par l'activation ou l'irritation des fibres du corps. nerf trijumeau . Arétée de Cappadoce, célèbre médecin grec du 1er siècle après JC. il les a décrits comme la pire douleur du monde.

• Il est important de savoir que le nerf trijumeau est chargé de transmettre la sensibilité de la tête et que ses fibres entourent les méninges.

• QLorsque le nerf trijumeau est activé ou surchargé, une inflammation se déclenche et des substances sont libérées qui affectent également les méninges elles-mêmes.. C'est pour cette raison que l'on remarque ces pulsations incessantes dans

Comment prévenir et gérer les jours de migraine

De nombreuses personnes entreprennent une démarche véritablement personnelle à la recherche de remèdes permettant d'obtenir une meilleure qualité de vie. . Leur objectif ou leur humble désir est simplement de pouvoir éviter que les migraines ne deviennent ce mur infranchissable qui interfère avec leur temps, leurs relations, leurs journées ensoleillées ou leur productivité au travail.

Pour cette raison et pour vous aider un peu, nous vous proposons de réfléchir aux aspects qui peuvent vous aider à mieux faire face et même à éviter des jours de migraines et de pénombre.

Connaissez votre maladie

Votre migraine n'est PAS comme celle de votre collègue ou même de votre mère. Les remèdes ne fonctionnent pas pour tout le monde et c'est pourquoi nous vous conseillons de :

Tenir un journal de la douleur. Il est toujours très utile de tenir un registre dans lequel noter la fréquence avec laquelle la douleur survient et les causes possibles : stresser un certain type de régime, des journées très venteuses, un syndrome prémenstruel...

Essayez plus d'un remède. Il existe plusieurs médicaments utiles pour lutter contre les migraines. Votre médecin doit toujours vous proposer les meilleures options en fonction de vos besoins. Cependanttraitement complet avec d'autres thérapiescomme le yoga, le biofeedback ou feedback biologique, la méditation...

Connaître les déclencheurs

Comme nous l’avons déjà dit, des facteurs tels que le stress peuvent agir comme des détonateurs lorsque le nerf trijumeau est surchargé. Pour cette raison Il est important de connaître les facteurs qui peuvent déclencher l’apparition des migraines :

Exercice physique intense (les migraines surviennent lorsque l'on se détend après une activité physique).
• Aliments riches en sel.
• Aliments contenant des stimulants chimiques ou naturels.
• Fromages affinés et produits laitiers.
Le chocolat.
• Café, thé et boissons alcoolisées.
Lumières vives ou odeurs .
• Variations de température.

Canaliser la douleur

Cela vous semblera peut-être étrange, surtout si vous savez à quel point la douleur associée aux migraines peut être débilitante. Malgré ça accepter sa maladie, c'est aussi trouver un moyen de détourner son attention de la souffrance elle-même .

Plusieurs artistes comme Salvador Dal í Yakoi Kusama ou Lewis Carroll souffraient de migraines récurrentes et ils ont trouvé dans l'art en musique ou en écrivant un canal par lequel s'exprimer. Ça vaut vraiment la peine de trouver ta distraction .

La douleur vous rend prisonniers de votre propre corps, esclaves d’une carapace trop fragile. Il faut en trouver un tous les jours