Avez-vous déjà eu quelqu'un qui vous a fait croire que vous étiez fou ? Qui a prétendu que ce que vous avez dit ne s’était jamais produit ? Lorsqu’ils vous font remettre en question votre clarté mentale sur ce que vous pensez s’être passé, vous pouvez vous sentir confus et même tomber dans la confusion. dépression . Il s’agit d’une stratégie de manipulation mentale très efficace que de nombreuses personnes emploient pour faire souffrir les autres et en profiter. Nous parlons de gaslighting, l’une des formes d’abus les plus subtiles et les plus dévastatrices qui existent.
Le terme gaslighting en anglais n'a pas été choisi par hasard : c'est le titre d'un film dans lequel le protagoniste, pour rendre sa femme folle, parvient à lui faire croire qu'elle souffre d'hallucinations et qu'elle devrait consulter un psychologue. Tout ça pour prendre possession de sa fortune . Une véritable torture pour quiconque est victime de cette plaisanterie brutale.
Le gaslighting est une forme
Gaslighting : l’arme des manipulateurs
Même si nous n’avons pas l’habitude d’en entendre parler, la vérité est que le gaslighting est pratiqué beaucoup plus souvent qu’il n’y paraît. C'est l'une des armes des manipulateurs avec laquelle ils peuvent parvenir à rendre folle la victime jusqu'à ce qu'elle se soumette à leur volonté. . Vous souhaitez quelques exemples pour comprendre de quoi il s’agit ? Peut-être qu’ils vous sont familiers.
Imaginez un couple dans lequel un partenaire dit à l'autre que lors d'une certaine conversation, les paroles de l'autre l'ont blessé. L'autre personne dit qu'elle ne se souvient pas du tout de cette discussion, qu'elle l'a inventée et qu'elle n'aurait jamais dit une chose pareille. Même s'il peut toujours avoir tort, le manipulateur vient de semer une graine très importante dans la tête de son partenaire : le graine de doute .
A partir de ce moment, il y aura une succession d'épisodes qui rappelleront à la victime ce moment où son partenaire lui a dit qu'il avait Face à toute situation similaire, le manipulateur lui dira qu'elle exagère, qu'elle ment, que sa sensibilité excessive lui joue des tours. Le doute s'enracinera et peu à peu la victime pourra croire qu'elle a véritablement perdu la capacité de distinguer la réalité de l'imagination.
Si vous commencez à mentir constamment pour empêcher les autres de remettre en question vos idées ou vos actions ou de vous dire que les choses se sont passées différemment, vous êtes peut-être victime de ce type de manipulation.
Dans les cas les plus extrêmes, la personne qui commet ce type d'abus finit par cacher des objets et manipuler la réalité pour que l'autre personne pense avoir une mauvaise perception des choses et doute de chacun de ses souvenirs. La raison pour laquelle ce type d'abus est perpétré est simplement pour soumettre l'autre personne, lui faire du mal ou atteindre un objectif précis comme dans le film. Éclairage au gaz . Ce qui est évident ce comportement est un exemple clair de relation toxique dans lequel l'un des deux membres du couple est submergé par une énorme insécurité des doutes constants sur ce qu'il croit être vrai et une dépendance absolue à l'égard de l'opinion des autres.
Faites confiance à votre instinct !
Est-il difficile de sortir d’une telle situation ? Certainement comme cela arrive dans tous les cas où il y a une personne qui veut nous manipuler. Cependant ce n'est pas impossible. Pour cette raison, c'est
La première de ces stratégies est faites confiance à notre intuition . Lorsque nous sentons qu'il y a quelque chose qui ne va pas et que les choses ne s'additionnent pas, nous ne pouvons pas tenir pour acquis que l'autre a raison. Notre instinct Il nous parle toujours et nous devons l'écouter. L’instinct a généralement au moins aussi raison que la personne qui essaie de nous convaincre.
La deuxième stratégie est ne cherchez pas l’approbation des autres. C'est quelque chose que nous faisons toujours parce que nous avons une trop faible estime de soi ou parce que nous sommes accros à
Troisièmement il est également bon de faire savoir à l'autre ce que nous ressentons et comment nous vivons cette situation. N'oubliez jamais qu'il se peut aussi que l'autre personne ait oublié cet épisode et que ce n'est pas une offense de remettre en question ses souvenirs, tout comme cela ne devrait pas nous offenser s'il remet en question les nôtres.
La dernière stratégie est délimiter clairement les limites à ne pas franchir . Si l'autre personne crie, nous insulte ou nous fait du mal, si nous remarquons qu'il essaie de nous utiliser pour nous faire faire ce qu'il veut, nous devons lui faire savoir que nous n'en sommes pas satisfaits et ne pas le laisser passer. Nous ne pouvons pas permettre à quelqu’un de franchir la ligne et lui laisser croire qu’il peut le faire en toute impunité. Nous devons donc être fermes. Si nous abandonnons une fois, revenir en arrière sera très difficile. En fait, tout manipulateur psychologique expérimenté exploitera cette opportunité.
Le gaslighting peut détruire notre estime de soi, nous faire perdre complètement confiance en notre bon sens, provoquer des crises d’angoisse et même nous conduire à la dépression.
Parfois, il est bon de douter de nous-mêmes, mais dans ce cas, il vaut mieux chercher des preuves. Il faut penser que le gaslighting est une stratégie qui veut nous faire croire que la réalité que nous percevons est différente de la réalité objective et concrète. Si nous nous en convainquons, nos pensées pourraient devenir obsessionnelles et renforcer encore davantage cette idée.
S'éloigner de ceux qui nous font du mal est important pour prendre ses distances et analyser la situation d'un autre point de vue sur lequel il ne peut y avoir de manipulation. Donner raison à quelqu’un lorsqu’il nous fait douter de nous-mêmes lui donnera le pouvoir de nous détruire.
