Je n'ai peur de rien en particulier, en fait tout me fait peur. . C'est comme vivre dans une solitude totale dans une pièce sans fenêtres, c'est comme vivre dans une maison pleine de soucis, une boule de désespoir suffocante sans issue.
Virginia Woolf a écrit dans son journal que la vie est un rêve mais que c'est le réveil qui nous tue. C'est comme si, d'une manière ou d'une autre, le moment était venu pour chacun de nous de se réveiller et d'ouvrir les yeux sur ses responsabilités et ses devoirs, au rythme effréné de la ville dans laquelle nous vivons au son presque imperceptible des relations humaines... Alors sans nous en rendre compte, nous percevons que tout ce mouvement non seulement nous dépasse mais nous fait devenir tout petit. .
Des millions de personnes découvrent que la vie est parfois douloureuse et difficile, cela ne fait aucun doute. Pourtant, jour après jour, des milliers d’hommes et de femmes vivent une réalité bien plus complexe. C'est une peur répandue et informe vous vous sentez piégé dans un comportement d'inquiétude excessive à propos de quoi que ce soit ou de n'importe quel événement .
Ce scénario émotionnel dans lequel l'incertitude et le stress chroniques augmentent donne lieu à une manifestation clinique appelée anxiété fluctuante, qui à son tour fait partie du trouble d'anxiété généralisée (TAG). C'est une réalité difficile et délicate si différente des autres troubles le soucis ils n'ont pas d'objet spécifique et apparaissent dans des situations extrêmement différentes .
Le trouble d’anxiété généralisée peut se résumer par une phrase simple mais bouleversante : je pense toujours que quelque chose de grave va arriver.
Anxiété fluctuante : peur irrationnelle, peur non adaptative
Adriano a 35 ans et sa petite amie l'a quitté après 10 ans de relation . Elle est tombée amoureuse d'une autre personne et même si notre protagoniste semble aller bien, ses amis ont remarqué que quelque chose ne va pas. Adriano a toujours été un peu anxieux mais après la rupture, il est obsédé par beaucoup de choses, l'une d'elles est la santé de ses parents : il a peur qu'ils tombent malades et meurent.
Même les collègues ont remarqué quelque chose d’étrange. Adriano est architecte et est depuis longtemps obsédé par l'idée de faire des erreurs. Il s'inquiète Travail ou qu'une tâche sous votre responsabilité tourne mal . Il craint de ne pas pouvoir payer son hypothèque et réfléchit déjà aux réductions de dépenses à opérer. Cependant, rien de tout cela n’est encore arrivé.
Si nous avons donné cet exemple c’est pour une raison bien précise. On estime que le trouble d'anxiété généralisée et l'anxiété essentiellement fluctuante affectent tous les aspects de la vie les sujets qui en souffrent particulièrement sont des femmes. Les données révèlent également que près de 60 % des individus ne suivent pas un traitement adéquat ou n'ont pas le courage de demander de l'aide (surtout les hommes).
Pourquoi tout m'inquiète ? Pourquoi est-ce que je vis dans l’incertitude et l’angoisse ?
Pour comprendre un peu mieux ce trouble et en particulier l'anxiété fluctuante, il faut d'abord comprendre quelle fonction la peur a dans nos vies : elle nous prépare à réagir en cas de menaces réelles et est un mécanisme adaptatif particulier qui nous permet de survivre. Mais que se passe-t-il lorsque cette peur n’est pas déclenchée par une menace réelle ?
Et si, à un moment donné, cette peur affectait tous les aspects de notre vie ? Nous nous retrouvons piégés dans une dimension parallèle digne du pire cauchemar. Parce que rien n’est pire que de vivre dans la peur.
Causes possibles
Les chercheurs et les neuropsychiatres ont précisé que le trouble d’anxiété généralisée est un syndrome différent de tous les autres. Des chercheurs de la faculté de médecine de l'université de Stanford pensent que l' anxiété fluctuante est dû à un dysfonctionnement de différentes parties du cerveau, dont l'amygdale .
L'amygdale est une petite structure de la taille d'une amande qui influence les émotions, le processus de mémoire et la perception de la peur. À un moment donné et pour des raisons inconnues, les circuits qui délimitent cette petite région cérébrale modifient et par conséquent aussi l'ordre et l'équilibre de notre vie.
Comment traiter le trouble anxieux généralisé ?
Deux approches sont généralement nécessaires pour traiter le trouble anxieux. D’une part, les médicaments réduisent les symptômes et garantissent les conditions nécessaires à une psychothérapie efficace .
Des médicaments inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine sont généralement utilisés. Mais dans de nombreux cas, il est également nécessaire d'administrer antidépresseurs (n'oublions pas que chaque patient est unique et que son état nécessite un traitement personnalisé).
D’un autre côté, les thérapies cognitivo-comportementales et toutes les thérapies de gestion du stress sont très efficaces pour réduire l’inquiétude excessive causée par une anxiété fluctuante. Ils vous permettent d'apprendre des stratégies efficaces pour faire face à cette condition et développer des comportements plus sains et intégrateurs.
En conclusion, il faut dire qu'il vaut également la peine de s'occuper d'autres aspects de votre vie, comme faites attention à votre alimentation, pratiquez une activité physique ou essayez différentes techniques de méditation . Ce sont des ressources supplémentaires qui vous permettent de surmonter la peur et de mieux concentrer votre attention sur ce qui est vraiment important et sur ce qui est bien plus essentiel pour penser correctement et vivre mieux.
Images gracieuseté d'Agnès Cécile
