Parfois je ne peux pas tout faire, je n'y arrive pas, je n'y arrive pas. Je n'ai pas assez de mains, d'yeux et de temps pour tout le monde et tout... mais il n'y a rien de mal à cela. Ce n'est pas pertinent car connaissant le mien limites et savoir où s’arrêtent mes possibilités est une chose juste et saine. Comprendre que moi aussi j'ai besoin de moi et que j'ai tout à fait le droit de pouvoir dire que je ne peux pas aller plus loin est essentiel pour ne pas perdre le fil de ma vie.
Cela peut paraître ironique mais S’il y a une phase émotionnelle que nous atteignons tous tôt ou tard, c’est bien celle de se sentir fatigué d’être fatigué. Il s’agit d’une expérience vitale sans aucun doute bouleversante : non seulement nous devenons prisonniers d’un corps qui semble étouffé, mais deux pensées répandues dans notre tête qui hurlent à l’unisson. Le premier ne fait que répéter, ne t'arrête pas, maintenant tu as tant de choses à faire, l'autre s'acharne à répéter que j'ai épuisé toutes mes forces.
De quoi l’homme est-il fatigué quand il n’en peut plus ? De la vie elle-même. De l'ennui. De la fatigue que l'on ressent quand on se regarde dans le miroir le matin
-Henning Mankell-
Dans ces situations, cela ne sert à rien de chanter la chanson Let it Go du film d'animation Frozen ou de dessiner des mandalas ou de prendre une soirée de congé ou se déconnecter de tout le monde pendant quelques heures en imaginant que nous étions les seuls habitants de la terre, seuls et sans personne à qui prêter attention. Ce ne sont que des remèdes temporaires pour une plaie très profonde, des anesthésiques qui n'arrêtent pas le saignement et qui sont difficiles à cicatriser ou à guérir.
Même si cela peut paraître étrange il y a des fatigues qui reflètent des problèmes cachés, des processus de stress et d'anxiété très débilitants. Des phases dans lesquelles nous butons sur l'impossibilité aride de penser clairement et d'utiliser les bonnes stratégies pour faire face à un état d'esprit qui éteint notre vitalité en nous faisant tomber à terre.
Je me sens fatigué d'être fatigué et étouffé de ne pas pouvoir assumer mes responsabilités
Pour comprendre la complexité de ces situations, voici un exemple simple sur lequel réfléchir. Carolina travaille tous les jours de 9h à 17h. À la fin de sa journée de travail, il s'occupe de sa mère malade Alzheimer . Chaque mois, elle met de côté une partie de son salaire pour pouvoir financer les études de maîtrise de sa sœur cadette, car son mari, actuellement au chômage, ne peut pas le faire. Carolina veut le meilleur pour tout le monde, elle veut s'occuper de sa mère, offrir un avenir à sa sœur et donner une image de normalité au couple.
Le niveau d’épuisement physique et mental atteint progressivement par le protagoniste de notre exemple est extrême. Il y a des jours où il réfléchit à d'autres options, comme payer une personne pour s'occuper de sa mère, mais il sait que ce faisant, il devrait renoncer à l'argent nécessaire pour payer le master de sa sœur.
Son cerveau est constamment à la recherche d'alternatives et les lobes frontaux qui réfléchissent et analysent se chargent de cette activité. Pourtant, lorsqu’ils ne parviennent pas à trouver les bonnes solutions aux moments difficiles, le cerveau primitif entre en action.
C'est à ce moment-là que nous nous sentons immobilisés alors que la chimie de notre cerveau change et l'esprit se transforme en un labyrinthe sans issue dans lequel nous restons piégés dans le fait que tout ce que je fais ira mal. Le cœur accélère, les hormones changent et la peur prend le dessus. Ce cyclone interne qui rase tout submerge également l'esprit et le corps, les forçant à un état d'activité si intense avec fatigue Que
Parfois, nous ne pouvons pas tout faire mais il n'y a rien de mal à cela
J'ai tellement de choses à faire que je ne sais pas par où commencer mais si je ne commence pas maintenant, ce sera pire plus tard. Mon patron me grondera si je ne termine pas cette tâche. Je décevrai mes parents si je ne vais pas chez eux ce soir... Si nous pensons à ces phrases et à d'autres qui colorent notre langage, nous réaliserons à quel point nous vivons enracinés dans le concept selon lequel si je ne le fais pas, il est possible que...
-Syd Barrett-
Vivre dans ce monde d'hypothèses presque toujours associées à des pensées catastrophiques étouffe l'esprit et anéantit l'esprit. âme . Admettre fermement qu'on ne peut pas toujours faire tout ce qu'on a à faire est un principe de santé et d'hygiène émotionnelle car celui qui porte tout sur ses épaules finira tôt ou tard par manquer de force. C’est pourquoi nous vous proposons de réfléchir un instant aux dimensions suivantes. Nous sommes sûrs qu'ils vous aideront.
Fatigué d'être fatigué ? Il est temps de changer
Même s’il nous est difficile de l’admettre, nous tombons parfois dans notre propre piège. R. Se dire qu'on peut tout faire est un penchant très dangereux une erreur à corriger en intégrant des schémas de pensée plus motivants et plus respectueux de soi. En voici quelques-uns :
- Chaque jour, au réveil, souvenez-vous de cette phrase simple : je donne le meilleur de moi-même compte tenu des ressources dont je dispose et de l'état physique dans lequel je me trouve.
- Évitez le piège dans lequel nous tombons souvent avec notre langage ou notre pensée. Remplacer le Je ne le fais pas assez bien Je dois travailler dur pour tout réussir avec le Je donne le meilleur de moi-même chaque jour et à chaque instant sans me négliger.
- Lorsque vous vous sentez étouffé et que votre corps ne peut plus aller plus loin, analysez vos pensées quel que soit votre niveau de fatigue. Parfois nos propres pensées négatives Je ne peux pas le faire et quoi que je fasse ne servira à rien.
Enfin et surtout, il est essentiel de prêter attention à vos rythmes et à votre routine quotidienne. S'accorder quelques instants de repos, avoir quelques heures par jour rien que pour soi ne veut pas dire qu'on ne se soucie pas des autres : c'est un équilibre sain et procure du bien-être.
De même avoir le courage d'admettre à haute voix ses limites, l'impossibilité d'aller plus loin ou l'impossibilité d'entreprendre plus responsabilité cela n'implique aucune catastrophe ce n'est pas la fin du monde, les étoiles ne tomberont pas du ciel ni les fleurs ne pourriront...
Essayez-le, mettez ces conseils en pratique et vous découvrirez que RIEN de mal n'arrivera...
