Nous ressentons de nombreuses émotions, parfois très intensément, comme la culpabilité, la colère, la tristesse. colère . Pourtant, on oublie souvent une émotion qui peut avoir un impact si fort qu'elle nous détruit : l'humiliation.
L'humiliation est un état émotionnel négatif qui nous affecte profondément . Le sentiment de ne rien valoir, d’être médiocre, d’avoir l’air ridicule quoi que l’on fasse est une lourde croix à porter.
Cela a toujours été un mystère pour moi de savoir pourquoi les hommes se sentent honorés lorsqu'ils imposent des humiliations à leurs pairs.
Mahatma Gandhi
L'humiliation active les zones cérébrales associées à la douleur
Des chercheurs de l'Université d'Amsterdam ont mené une étude dont l'objectif était de comparer les réactions de 46 volontaires face à différents états émotionnels. . Ils ont analysé les ondes cérébrales des participants lorsqu'ils lisaient des insultes ou des éloges sur un écran.
Les volontaires ont écouté différentes histoires et ont été invités à se mettre à la place des protagonistes. Ce n’est qu’ainsi qu’ils pourraient comprendre leurs émotions. Par exemple, une des situations concernait un rendez-vous avec une personne qui partait dès qu'elle l'avait vu.
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Les chercheurs ont découvert que le sentiment d'humiliation déclenche une activité cérébrale beaucoup plus rapide et intense que le bonheur plus négatif que la colère et active les zones associées à la douleur.
L'humiliation active les zones cérébrales associées à la douleur.
Même si l'éloge éveillait la joie, le sentiment d'humiliation était bien plus intense que cette émotion agréable. Le résultat le plus déconcertant est que même la colère n'a pas tenu le coup : de nombreux participants étaient en colère ou agacés à cause des insultes, mais l'humiliation avait une charge beaucoup plus négative.
Le sentiment d'humiliation est présent dans la vie de tous les jours
L'humiliation est présente dans la vie de tous les jours. En fait, de nombreuses personnes ne sont pas capables de communiquer à moins d’humilier la personne en face d’elles, pensant le faire pour leur bien. Il leur manque empathie nécessaire de transmettre ce qu'ils veulent dire d'une manière plus agréable et courtoise .
Un exemple classique est celui de la mère qui fait l'éloge de l'ami de son fils, le prenant comme point de référence pour ses activités et ses comportements. Sans le savoir, il méprise et minimise les efforts de son fils. S'il fait une comparaison en présence des deux garçons, le malaise du fils peut s'accroître en raison de l'humiliation à laquelle il est soumis.
Les situations de ce genre ne manquent pas dans la vie de tous les jours, notamment au travail ou dans les relations de couple. . Ce sentiment se manifeste lorsqu’un des deux membres du couple se moque de l’autre et lui fait se sentir inférieur.
L'humiliation est une émotion désagréable et intense qui peut durer dans le temps selon la profondeur de la blessure. . Cela affecte l’estime de soi et la détruit d’une certaine manière et il est difficile de la récupérer.
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Humiliation? Le secret est l'estime de soi
Que peut-on faire dans des situations similaires ? Comment pouvons-nous empêcher l’humiliation de nous marquer profondément ? Comment gérer l’inconfort qu’il provoque ?
La clé est de se connaître et de se valoriser. avis autres . Nous devons comprendre qui nous sommes et empêcher les autres de nous définir. En fin de compte, nous devons prendre soin de notre estime de soi pour retrouver confiance en nous dans les moments de doute et de découragement.
En ce sens, il est très important de prendre soin de notre langage intérieur, de la façon dont nous communiquons avec nous-mêmes. Est-ce qu'on se dit des choses gentilles ou est-ce qu'on se dit constamment à quel point je suis stupide et est-ce que les choses tournent toujours mal ou sont un désastre ?
Nous devons bien nous traiter, nous valoriser et nous aimer les uns les autres. Si nous sommes permissifs avec les autres, pourquoi ne pas le être avec nous-mêmes ? Autorisons-nous à faire des erreurs, n'aspirons pas à la perfection.
Valorisons-nous au point que toute attaque humiliante de la part d'autrui nous soit indifférente . Parce que nous ne pouvons pas empêcher les autres de nous humilier, mais nous pouvons faire en sorte que cela ne nous fasse pas de mal.
J'ai appris qu'humilier une autre personne, c'est lui imposer un sort inutilement cruel.
Nelson Mandela
Maintenant que vous avez compris que l'humiliation est une attaque contre identité dans le but de provoquer de la douleur, prenez des précautions. Commencez à vous valoriser, sans trop dépendre de l’approbation des autres et en croyant davantage en vous-même.
