Thérapie stratégique brève pour les attaques de panique

La thérapie brève stratégique pour les attaques de panique est très efficace. Cette intervention psychologique nous aide à mettre en œuvre des solutions concrètes et innovantes pour briser le cycle de la peur en rationalisant nos angoisses et enfin prendre le contrôle de notre vie. La durée du traitement est celle que son nom court l'indique.

Selon Montaigne, peu de choses au monde sont plus effrayantes que la peur elle-même. Ceux qui souffrent de phobies, d’attaques de panique et de cette peur irrationnelle capable de bloquer et de faire perdre du sens à la réalité le savent bien. Deux situations peuvent se présenter : d’une part, on peut être amené à faire face à des stimuli de manière irrationnelle et mal ciblée.

L'autre cas, peut-être le plus problématique, est celui d'être attaqué par peur de perdre le contrôle . C’est l’angoisse de revivre la réaction psychophysiologique extrême qui fait croire à la personne qu’elle fait une crise cardiaque et qu’elle pourrait même en mourir. Ces dynamiques enferment évidemment le sujet dans une prison psychologique.

Toute technologie suffisamment avancée ne peut être distinguée de la magie.

-Arthur C. Clark-

Face à cet état, une intervention concrète, efficace et capable d'améliorer la vie du patient dans les plus brefs délais est importante. Nous avons besoin de solutions utiles et éventuellement rapides et c’est là qu’intervient la thérapie brève stratégique pour les attaques de panique.

Le but de

La thérapie stratégique brève est un modèle thérapeutique utile et original axé sur les solutions. Il a été développé par Giorgio Nardone et contient les fondements théoriques de Paul Watzlawick. Voici les piliers sur lesquels il repose :

• Le but est d'aider la personne à résoudre des problèmes apparemment très compliqués de manière simple.

• Les solutions que le patient utilise habituellement pour faire face à la situation sont analysées, identifiant les mauvaises dynamiques. Nous l'aidons à adopter de nouvelles stratégies innovantes.

Le patient doit progressivement découvrir des compétences et des ressources qu'il avait auparavant ignorées ou oubliées.Ce n'est donc pas le spécialiste qui doit proposer ses propres solutions. Une alliance s'établit entre expert et patient pour que ce dernier découvre son potentiel.

• L'intervention thérapeutique dure 20 séances.

• D’une part, il vise à éliminer les comportements dysfonctionnels. D’autre part, elle sert à induire un changement chez le patient, l’amenant à construire une nouvelle réalité personnelle et interpersonnelle.

L'étude menée à l'Université du Michigan soutient l'efficacité de cette thérapie affirmant qu'il est utile non seulement en cas d'attaques de panique mais aussi en cas de phobie sociale, d'obsessions, de troubles psychosomatiques, de dépression, de troubles de l'alimentation, etc.

Thérapie stratégique brève pour les attaques de panique

La thérapie stratégique brève contre les attaques de panique consiste à passer d’une homéostasie dysfonctionnelle à une homéostasie saine. Il est basé sur l'échange communicatif visant à aider le patient à découvrir de nouvelles voies sur lequel travailler en s'éloignant de l'approche mentale trompeuse utilisée jusqu'alors. À cette fin, les stratégies suivantes sont utilisées :

• Posez des questions au patient pour définir la réalité de son problème.

Utilisez des paraphrases restructurantes.Cette technique est un héritage de Paul Watzlawick consiste à utiliser des métaphores, des aphorismes et d'autres stratégies de communication qui aident le patient à prendre conscience d'événements problématiques.

• La stratégie de thérapie brève vise également à évoquer des sensations chez le patient. Des expériences qui lui donnent plus de confiance et stimulent le changement.

• L’objectif est de créer une alliance entre expert et patient dans lequel ce dernier découvre les mauvaises stratégies qu'il a utilisées jusqu'à ce moment afin que nous puissions commencer à mettre en œuvre des réponses plus ciblées.

Exemple d'intervention

Voici un exemple détaillé d’une intervention de type thérapie brève stratégique pour les attaques de panique :

Phase de description du problème.Le thérapeute demande au patient comment il réagit à chaque crise de panique. À travers une série de questions, la personne définit comment elle agit, ce qu'elle pense et si et quelles stratégies elle a utilisées pour faire face à la situation.

Dès les premières séances, la personne doit comprendre le besoin initier un changement .Comme le disait Einstein : La folie, c'est de faire la même chose encore et encore et d'attendre des résultats différents .

Phase prescriptive.Le thérapeute génère une provocation paradoxale pour que le patient se sente responsable de lui-même et entame de nouveaux comportements. Il est recommandé d'utiliser le journal de bord pour noter votre journée quotidienne, décrire l'arrivée d'une crise de panique, la cause déclenchante, ce que vous pensez entre-temps et comment vous réagissez.

Dans la phase suivante, le professionnel et le patient travaillent sur l'expérience émotionnelle corrective.En découvrant ses responsabilités envers lui-même, le patient devra commencer à contrôler volontairement (et à corriger) sa peur. Il comprend enfin que pour éteindre le feu, il ne faut pas l'alimenter mais plutôt éliminer progressivement tout ce qui génère la combustion. Des changements commenceront lentement à se produire.

Pour conclure, la thérapie stratégique brève est actuellement l'une des stratégies les plus utilisées chez les enfants. crises de panique . Il est bon de savoir que son but n’est pas de comprendre pourquoi le problème existe mais comment il fonctionne. Sur cette base, des solutions concrètes et efficaces peuvent être trouvées pour chaque patient.