Lorsqu’une relation prend fin, le processus de séparation est souvent dur et désagréable. Cependant, il y a ceux qui sont capables de reconstruire leur vie et d'avancer tandis que d'autres ruminent pendant des mois et des années après une rupture, compromettant les chances de trouver un nouvel amour. Qu’est-ce qui détermine l’une ou l’autre tendance ? Un changement de
Après une rupture amoureuse, il est normal de se sentir blessé, en colère, trahi ou effrayé à l'idée de se retrouver seul. Il peut arriver que vous deveniez obsédé par votre ex et que vous vous sentiez jaloux envers son nouveau partenaire. Parfois, il arrive même que nous nous sentions inadaptés, peu attrayants et indignes d’amour.
Tout cela, aussi triste et pathétique que cela puisse paraître, est normal. En fait Des études montrent que les ruptures nous amènent à regarder nous-mêmes et les autres sous un angle plus négatif. De cette façon, les chances d’agir diminuent
Changez d'état d'esprit pour faire face à la rupture
Un groupe de scientifiques de l'Université de Stanford ont analysé les effets des ruptures amoureuses en relation avec la détresse psychologique et la capacité d'adaptation aux situations.
Après une rupture, la plupart des gens essaient de donner un sens à ce qui s'est passé en se demandant pourquoi cela s'est produit, qui était à blâmer et quelles sont les chances de retomber amoureux à l'avenir. La façon dont nous répondons à ces questions peut nous aider à faire face à la situation ou, au contraire, nous rendre psychologiquement encore plus vulnérables.
Selon les chercheurs nous avons tendance à considérer les autres comme une source d’informations sur nous-mêmes. Pour cette raison, être rejeté par ceux qui nous connaissent bien est particulièrement dévastateur.
Cependant, chacun de nous a sa propre façon d’appréhender la croissance et le changement. Les personnes qui considèrent leurs qualités et leurs vertus comme fixes et immobiles, c'est-à-dire les personnes fermées d'esprit, sont plus susceptibles d'attribuer la rupture aux aspects négatifs d'elles-mêmes. Les excuses qu’ils se donnent ne font que mettre en évidence leurs défauts.
En revanche, ceux qui considèrent leurs traits de personnalité comme changeants et qui ont une mentalité proactive sont capables de justifier une rupture de manière plus positive. Ce sont des gens capables de considérer la fin d'une histoire comme une opportunité de croissance dans l'espoir que la prochaine relation sera meilleure.
Les résultats de diverses études ont montré que Les personnes fermées d’esprit sont plus susceptibles d’attribuer la rupture à leur personnalité toxique et à certaines de leurs propres caractéristiques. ce qui continuera à être un problème dans les histoires futures.
Comment changer d'état d'esprit et surmonter la rupture
Pour surmonter une rupture en quelque sorte changez votre attitude et préparez votre esprit en vue de grandir. Pour effectuer le changement, vous pouvez procéder comme suit :
Analysez honnêtement les raisons de la rupture mais sans vous en prendre plus que vous ne le méritez
Tous les problèmes qui surviennent au sein d’une relation relèvent de la responsabilité de tous les membres concernés. La même chose se produit dans un couple. Prenez votre part de responsabilité mais fuyez-la victimisation .
Assumer plus de responsabilités que ce à quoi vous avez droit ne vous servira à rien et ne contribuera pas à résoudre quoi que ce soit, bien au contraire. Vous risquez de compromettre l’image que vous avez de vous-même, ce qui rendra plus difficiles vos chances de vous engager dans des relations saines à l’avenir.
Découvrez quels défauts de votre personne sont à l'origine du problème
De nombreux facteurs personnels peuvent conduire à des conflits de couple conduisant à une rupture. Certains sont temporaires tandis que d’autres fois, les problèmes sont liés à des problèmes externes. L’important est de comprendre ce qui n’a pas fonctionné et dans quelle mesure il est possible de le corriger ou de l’éviter à l’avenir. Très souvent, les circonstances ne sont pas propices aux relations.
La rupture est une expérience courante
Quelle que soit la douleur que vous pourriez ressentir, rappelez-vous toujours que vous n’êtes pas le seul à avoir fait face à la fin d’une relation. Tu n'es pas non plus le premier à être parti trahi ni les seuls contraints de rompre avec leur partenaire. Même si vous souffrez, vous aussi pouvez la surmonter, comme tant d’autres avant vous.
Recherchez les aspects positifs de cette expérience
Après une rupture, on apprend beaucoup de choses mais il vaut mieux ne pas se laisser emporter uniquement par les aspects négatifs. Votre relation vous a apporté beaucoup de choses positives : concentrez-vous également sur celles-ci. Penser aux aspects négatifs vous aidera peut-être à trouver la meilleure solution, mais si vous ne pensez à rien d'autre, vous serez envahi par le pessimisme et la peur, ce qui entravera vos relations futures.
Il y a toujours de l'espoir quelle que soit la rupture. Mais il ne s'agit pas d'espérer retrouver la relation mais plutôt de ne pas abandonner une fin aussi amère. . La vie est faite de cycles et l'amour en fait partie - s'ancrer dans un amour désormais terminé ne fera qu'augmenter en vous le sentiment d'étouffement. Comme il dirait Doris De Trouver Nemo : nager et nager…
