Le gouvernement et les organismes de santé nous informent constamment des mesures préventives à mettre en œuvre contre l’avancée de la COVID-19. Mais ce sur quoi nous ne prêtons pas suffisamment attention, ce sont les conséquences psychologiques du coronavirus. Des facteurs comme l’isolement social, le confinement à domicile et le poids de l’incertitude peuvent affecter notre santé mentale.
Il existe également une autre variable à laquelle nous ne prêtons pas attention. Des milliers de personnes souffrent de dépression ou de troubles anxieux qui se retrouvent désormais dans une situation de potentielle aggravation de leur état.
Il est clair qu’aucun d’entre nous n’a jamais été confronté à une situation similaire auparavant. Mais ne nous laissons pas abattre : restons actifs pour nous défendre du Coronavirus et de ses effets secondaires (comportements irrationnels, peurs infondées, etc.).
Nous avons l'obligation de réagir, d'agir, de créer des ponts et des chaînes d'aide afin qu'au sein de chaque famille, dans le silence de chaque maison, notre esprit ne nous trahisse pas ni n'agisse contre nous en intensifiant la souffrance.
7 conséquences psychologiques du Coronavirus à connaître
La revue scientifique La Lancette en a publié un il y a quelques jours étude sur l'impact psychologique du Coronavirus . Pour y parvenir, d’autres situations similaires ont été analysées (mais pas avec le même impact). L’une d’elles était la quarantaine mise en place dans diverses régions de Chine à la suite de l’épidémie de SRAS en 2003.
La population a été contrainte de rester en quarantaine pendant 10 jours, ce dont les psychologues ont eu besoin pour analyser l'effet de ce type de situation. Grâce aux données collectées et à l'observation de ce qui s'est passé ces dernières semaines il a été possible de déterminer les conséquences psychologiques du Coronavirus. Voyons-les ensemble.
1. L’isolement pendant plus de 10 jours provoque du stress
L'une des mesures mises en œuvre par les gouvernements pour empêcher la propagation de Corona virus et pour vaincre la maladie (lorsque les symptômes sont légers) est celle de la quarantaine ou de l'isolement total pendant une période de 15 jours.
Les chercheurs qui ont réalisé l'étude, les docteurs Samanta Brooks et Rebecca Webster du King's College de Londres, sont arrivés à la conclusion que après 10 jours d’isolement, l’esprit commence à céder.
À partir du onzième jour, le stress, la nervosité et l’anxiété apparaissent. Avec une peine d'emprisonnement dépassant 15 jours, les effets pourraient devenir beaucoup plus graves. et difficile à gérer pour la majorité de la population.
2. Conséquences psychologiques du Coronavirus : la peur de l'infection devient irrationnelle
L’une des conséquences psychologiques les plus évidentes du Coronavirus est la peur d’être infecté. Lorsqu’une situation épidémique ou pandémique s’étend, l’esprit humain a tendance à se développer peur irrationnelle je.
Peu importe si nous écoutons des sources d'information fiables. Peu importe si nous connaissons les mesures de sécurité simples et nécessaires (se laver les mains, garder un mètre de distance).
Petit à petit, nous développons des peurs de plus en plus infondées comme la peur irrationnelle que l’infection puisse provenir des aliments que nous mangeons ou quoi peut être transmis par nos animaux de compagnie … Ce sont des situations extrêmes qui ne devraient jamais être atteintes.
3. Ennui et frustration
Dans un contexte où l'interaction sociale est réduite à la limite où le silence règne dans les rues et nous sommes obligés de rester à l'intérieur force est de constater que le démon de l’ennui ne tardera pas à arriver. Bien qu'il existe de nombreuses façons de le combattre.
Quand les jours passent et que l’incertitude grandit, la frustration fait son apparition. L’incapacité de maintenir notre mode de vie et notre liberté de mouvement nous fait tomber vers un abîme d’émotions complexes et problématiques.
4. Conséquences psychologiques du Coronavirus : sentiment de manque de produits de première nécessité
Dans un contexte d’épidémie ou de pandémie, l’esprit a tendance à agir sur des impulsions. L’une des conséquences de cette situation est l’achat compulsif.
Tout cela nous ramène à La pyramide des besoins d'Abraham Maslow selon lequel pour se sentir bien, l’homme a d’abord besoin de s’approvisionner en nourriture et en produits de première nécessité.
Dans un scénario incertain notre cerveau concentre son attention sur cette priorité : ne pas manquer des biens de base nécessaires à la survie. Peu importe que nos supermarchés soient toujours approvisionnés.
Peu importe que les pharmacies soient à court de médicaments. Notre esprit nous laisse croire que certains biens risquent de s’épuiser et nous pousse à nous approvisionner.
5. Perte de confiance : ils ne nous disent pas comment ça se passe
Parmi les conséquences psychologiques du Coronavirus figure la perte de confiance dans les autres sources d'information officielles . Sciences politiques des institutions de santé… Dans les moments de crise, nous atteignons le point où l'esprit humain se déconnecte et perd confiance.
La même chose s'est produite lors de la crise du SRAS en 2003. La raison ? Parfois des données contradictoires étaient diffusées, d’autres fois il n’y avait aucune coordination entre les différents membres du gouvernement de la santé et d’autres juridictions. Nous devons garder à l’esprit que nous sommes confrontés à un événement peu commun jamais auparavant nous n’avions été confrontés à quelque chose comme ça.
Le COVID-19 est également un adversaire inconnu comme l’était le SRAS en son temps. Les autorités réagissent en fonction des progrès et des événements enregistrés jour après jour. La méfiance de la population peut devenir le pire ennemi, favorisant la propagation de théories paranoïaques et conspirationnistes, nous empêchant ainsi de résoudre le problème.
6. Les personnes souffrant de troubles psychologiques peuvent s'aggraver
Comme nous l'avons dit au début, la population la plus sensible, les personnes souffrant de dépression, de phobies, d'anxiété généralisée, de troubles obsessionnels compulsifs, peuvent souffrir plus que quiconque dans ce contexte. À la lumière de cela Il est primordial qu’ils se sentent soutenus et qu’ils ne passent pas ces journées seuls.
7. Le pire ennemi de tous : les pensées négatives
Il existe un facteur évident et extrêmement dangereux qui peut avoir un impact négatif sur notre santé mentale : pensée catastrophique . La tendance à anticiper le pire, cette voix qui nous murmure que nous allons perdre notre emploi, que les choses ne redeviendront pas comme avant, que nous finirons à l'hôpital, que quelqu'un qui nous est cher ne s'en sortira pas, que l'économie va s'effondrer.
Evitons de donner lieu à ce genre d'idées. Au lieu d’aider, ils ne font que compliquer la réalité que nous vivons. Prenons donc soin de notre santé en suivant toutes les mesures de prévention mais aussi en prenant soin de notre santé psychologique. Pour conclure en temps de crise, il faut rester serein et créer des alliances. Aidons-nous les uns les autres pour réussir à surmonter cette situation qui va passer.
