Bien se reposer est l’un des facteurs les plus importants pour notre santé physique et mentale.
De nos jours, de nombreuses personnes ont du mal à bien dormir.
Dans certains cas, ces remèdes anciens ils vous aident à dormir et vous proposent . Nous vous présentons les plus efficaces.
Pourquoi boire des infusions pour mieux dormir ?
I remèdes Les éléments naturels ont toujours été présents tout au long de l’histoire de l’humanité. insomnie de nombreuses personnes choisissent d'utiliser certaines infusions pour mieux dormir.
Il est important de noter cependant que le insomnie peut être causé par une multitude de facteurs . En général, ce problème doit donc être abordé sous plusieurs angles.
Des facteurs tels que l'exercice régulier, une alimentation saine ou le fait d'éviter les écrans lumineux au moins une heure avant de se coucher sont essentiels pour améliorer la qualité de la vie. dormir . Cependant, si vous avez déjà effectué tous ces changements mais que vous n'arrivez toujours pas à bien dormir les infusions suivantes peuvent vous aider . Nous parlerons des infusions les plus adaptées à cet effet :
- Camomille
- Valériane
- Tilleul
- Passiflore
Des infusions pour un meilleur sommeil
1. Camomille
La camomille est l’une des infusions naturelles les plus bénéfiques pour l’organisme. Cette célèbre plante était utilisé depuis l'Antiquité pour traiter toutes sortes de problèmes y compris l'insomnie.
Grâce à ses propriétés particulières, la camomille combat le stress, l'anxiété et la dépression. Ces trois problèmes émotionnels sont souvent parmi les principales causes du manque de dormir donc dans la plupart des cas, les éliminer contribuera à améliorer la qualité de repos .
En revanche, prendre de la camomille sous toutes ses formes (en infusion en mâchant les feuilles ou en extrait) induira rapidement le sommeil. L'un des meilleurs remèdes pour bien dormir.
2. Valériane
La valériane est une autre plante potentiellement sédative. stresser anxiété ou insomnie.
Contrairement à d'autres remèdes pour un meilleur sommeil, la valériane ne produit pas de sensation de fatigue. une des infusions les plus sûres à consommer pour s'endormir . Il peut également être bu par les enfants et les personnes âgées.
3. Tilleul
Le tilleul est l'une des plantes les plus connues pour ses usages thérapeutiques. Principalement utilisé comme remède contre se détendre les nerfs son infusion .
En plus de ses bienfaits contre l’insomnie, le citron vert aide également à résoudre un large éventail de problèmes physiques et mentaux. D'une amélioration visible de la santé de la peau et des cheveux à l'élimination des maux de tête et des troubles intestinaux. C'est l'une des plantes ayant le plus grand nombre d'effets positifs pour le corps et c'est pourquoi nous la recommandons.
4. Passiflore
La passiflore n'est peut-être pas aussi connue que les autres meilleures plantes de sommeil présentées jusqu'à présent, mais . Cette plante est largement utilisée pour traiter des problèmes tels que anxiété l'hypertension artérielle et bien sûr l'insomnie.
La principale différence de cette infusion naturelle par rapport aux autres est que c'est contre-indiqué dans certains cas . Par exemple, les femmes enceintes ou allaitantes ou les personnes qui suivent un traitement pharmacologique contre l'anxiété entrent dans les catégories qui doivent s'abstenir de consommer de la passiflore.
Maintenant que vous connaissez les meilleures infusions pour un meilleur sommeil, il ne vous reste plus qu'à les essayer. Choisissez vos boissons préférées en fonction de leur saveur et des effets que vous remarquerez . Si vous les embauchez déjà, nous serons heureux de lire votre expérience dans les commentaires ci-dessous.
