L'amertume des larmes non versées

Parfois nous sommes envahis par une profonde angoisse, la gorge semble se serrer par un nœud et l'esprit s'engage sur une route sans issue. Nous ressentons de la tristesse et de l'impuissance. Dans ces moments-là, nous avons l’impression que nous ne pouvons rien faire, même avec toute notre bonne volonté. Même les larmes n’ont pas le courage de regarder par la fenêtre. Que se passe-t-il parce que cette explosion ne se produit pas ? Pourquoi ne pleurons-nous pas ? Avez-vous déjà ressenti l'amertume de larmes non versées ?

Il y a beaucoup de gens qui, après avoir subi un coup dur, sont incapables de libérer leur douleur. Une expérience négative peut nous ébranler tellement qu’elle nous bloque, nous rendant prisonniers de la souffrance et incapables d’exprimer notre état d’esprit.

L'amertume des larmes non versées : nous voudrions pleurer mais nous ne pouvons pas. Nous aimerions donner des mots à ce sentiment qui nous envahit mais nous n’en sommes pas capables. Le problème est que l'inconfort devient de plus en plus gênant . Comme si peu à peu les larmes non versées se noyaient en nous. Approfondissons.

J'ai failli mourir à cause de toutes les larmes que je n'ai pas versées.

– Le chevalier en armure rouillée Robert Fisher –

L'amertume des larmes non versées : pourquoi ne puis-je pas pleurer ?

L’incapacité de pleurer peut avoir diverses causes, allant de la maladie au blocage émotionnel. Dans un premier temps, il est donc important d’exclure un problème physique.

Par exemple le Le syndrome de Gougerot-Sjögren c'est une maladie auto-immune dans laquelle les glandes qui produisent les larmes et la salive sont détruites bien que cela puisse également nuire à d’autres parties du corps. L'effet de cette maladie est une sécheresse des yeux et de la bouche.

Avant de supposer que l'incapacité de pleurer est due à des problèmes psychologiques tels que dépression ce serait une bonne idée de demander à votre médecin.

Causes psychologiques

Une fois la cause physique écartée, il est temps d’explorer l’univers psychologique. . Dans tous les cas, il est bon de garder à l’esprit que nous ne traitons pas tous les problèmes de la même manière. Chacun a sa propre façon d’affronter la réalité, ses temps de réaction personnels et son propre ensemble de stratégies.

Il y aura donc ceux qui seront capables de libérer leurs émotions sans difficulté, ceux qui auront besoin de plus de temps pour les traiter et ceux qui, pour une raison quelconque, resteront coincés comme une réaction violente.

Si le problème a des racines psychologiques, il est généralement lié à une mauvaise gestion des émotions. C'est une réaction qui peut être limitée mais qui est parfois un symptôme de dépression et d'autres facteurs. Si l'incapacité de pleurer survient pendant le traitement d'un deuil et si cela dure dans le temps, cela pourrait indiquer un état de deuil pathologique.

Il est important de garder à l’esprit ce que signifie pour chacun de nous pleurer. Parfois, l’éducation que nous avons reçue nous amène à penser qu’un acte de faiblesse est négatif. En fait, beaucoup ont tendance à réprimer leurs larmes par peur d’être considérés comme fragiles ou vulnérables jusqu’à ce qu’il ne soit plus nécessaire de les réprimer car cela devient automatique.

Dans d’autres cas, ce qui bloque, c’est la peur d’entrer en contact avec soi-même. Dans

Les larmes versées sont amères mais les plus amères sont celles qui ne sont pas versées.

– Proverbe irlandais –

Libérez vos émotions avec des larmes

William Frey psychiatre du centre médical Saint Paul Ramsey assure que les larmes sont aussi nécessaires que les sourires. Bien qu’ils n’aient pas le pouvoir de résoudre les problèmes, ils soulagent les tensions et la tristesse, facilitent la connaissance de soi et la connexion avec les autres.

Les larmes font partie de nous, elles sont un mécanisme de défense et d’évacuation. Autrement dit un moyen de libérer les tensions accumulées quelle que soit la situation. C’est pourquoi il est important de se permettre de les exprimer.

Lauren Bylsman, chercheuse à l'Université de Pittsburgh, affirme que pleurer aide le corps à retrouver son état d'homéostasie ou d'équilibre qui avait été altéré.

Pleurer libère des hormones d'adrénaline et de noradrénaline qui sont sécrétées en quantité excessive dans des situations stressantes et qui peuvent être dangereuses. Cela produit un état de tranquillité et de soulagement physiologique permettant au corps de se détendre.

Selon une étude menée par le biochimiste William H. Frey, les larmes versées dans une situation négative ou dramatique ils libèrent endorphines chlorure de magnésium, de potassium et de prolactine et d'autres substances telles que l'adrénocorticotropine et la leucine-enképhaline. L’inconfort physique et émotionnel est réduit grâce à la sensation produite par cet exutoire émotionnel.

Techniques d'évacuation émotionnelle

Réprimer ses larmes ou ne pas pouvoir pleurer favorise l’accumulation d’inconfort. C'est comme être à la dérive dans un océan de souffrance, sans gilet de sauvetage ni terre en vue.

Pourtant, ils existent quelques stratégies qui peuvent nous aider à libérer les tensions accumulées et enfin laisser couler les premières larmes.

Le vide dans l'esprit. C'est une technique qui vous aide à aller plus en profondeur. La première étape est de se demander ce qui nous rend triste ou ce qui nous empêche de nous sentir bien. Une fois que nous aurons identifié la raison, nous essaierons de nous répondre : je sens que... ça me fait mal que... ; plus tard, nous réfléchirons à la manière d'agir à l'avenir et à ce qu'il faut faire pour retrouver la tranquillité dont nous avons tant besoin.

Écriture thérapeutique.L'écriture nous permet de faire ressortir notre état d'esprit. Cela aide à libérer les sentiments et à démêler cet enchevêtrement interne qui nous enchevêtre. Cet exercice consiste à décrire nos ressentis sans trop réfléchir. L'important est que l'écriture soit spontanée.

Revoyez vos croyances. Réfléchir à l’idée que nous nous faisons de pleurer est tout aussi important. Peut-être pourrions-nous découvrir des freins ou de fausses croyances qui nous empêchent de pleurer. Des pensées comme les larmes sont pour les faibles ou les hommes ne pleurent pas, à quoi ça sert de pleurer ? Je suis un exemple.

Parlez à une personne de confiance. Se tourner vers une personne capable d'écouter et qui nous fait sentir compris et soutenu peut être un moyen valable de nous sentir compris et de pouvoir libérer nos émotions. Bien entendu, tout le monde n’en est pas capable. Nous devons choisir ceux qui nous transmettent confiance, sécurité et calme.

Un geste de courage contre l'amertume des larmes non versées

Pleurer est un geste libérateur et sain

Bref, cela facilite la libération émotionnelle et détend. De cette façon, nous commencerons à nous sentir plus en confiance et nous pourrons évaluer les événements sous un nouvel angle.

Les larmes communiquent aussi. Ils font appel à l'empathie et au soutien des autres. Ils surviennent lorsque les mots ne parviennent pas à décrire ce qui déborde de l'âme lorsque nous sommes incapables d'expliquer ce que nous ressentons à cause d'une trop grande intensité.

Pleurer n'est pas un signe de faiblesse mais de courage. Le courage de transmettre la profondeur de nos sentiments. Comme le disait l'écrivain américain Washington Irving : Il y a quelque chose de sacré dans les larmes. Ils ne sont pas un signe de faiblesse mais de puissance. Ils sont les messagers d’une douleur accablante et d’un amour indescriptible.

Les larmes sont le sang de l'âme.

– Saint Augustin –