Nous savons tous bien qu'un jour nous mourrons. Cependant, penser à la fin de notre vie peut déclencher chez de nombreuses personnes un véritable sentiment de terreur. . Souvent, les personnes qui se trouvent proches d’une personne mourante commencent à se sentir anxieuses et à ressentir une profonde douleur. D’un autre côté, la mort et la peur qu’elle suscite sont pour beaucoup la principale raison pour laquelle les religions ont survécu tout au long de l’histoire.
Parfois, c’est une réalité si dure que beaucoup de gens préfèrent s’en éloigner. Mais cela a-t-il aussi quelque chose à voir avec le sentiment que notre fin est proche ? Autrement dit avec la peur que nous ressentons à l'idée que ce jour viendra aussi pour nous ou lorsque nous voyons un reflet de notre mort chez quelqu'un qui est en train de mourir ? Le fait est que le la mort nous rappelle que nous sommes vulnérables et finis révèle à notre .
Cependant, certaines personnes exagèrent ce sentiment au point de développer une véritable phobie de la mort et de devenir complètement intolérantes à l'égard de tout.
L’une des sources de confusion réside dans le fait que la peur de la mort nous maintient en quelque sorte constamment en alerte et nous empêche de nous exposer à des situations dangereuses. Cependant, quand cela peur si cela devient extrême et se transforme en phobie, cela peut être véritablement invalidant. C'est pour cela qu'on parle d'un paradoxe, en effet la peur de la mort nous empêche en même temps de vivre .
La peur de la mort peut susciter d'autres peurs comme la peur de la douleur de l'obscurité des choses inconnues, de la souffrance du néant... Des sentiments que l'imagination, les traditions et les légendes se sont transmis de père en fils et qui finissent par nous tourmenter, nous empêchant de vivre pleinement notre vie.En revanche, la mort d'un proche, en plus de nous rappeler que nous sommes des êtres fragiles, s'accompagne de sentiments de perte qui mettent à mal nos défenses cognitives et nous rendent plus vulnérables aux pensées négatives obsessionnel .
Quant à l’origine de cette peur, de nombreux experts estiment que cela dépend du fait qu’on nous a appris à l’avoir. Comme? L'une des façons dont nous apprenons consiste à imiter cela Généralement, si nous voyons quelqu'un avoir peur de quelque chose et que nous n'avons pas beaucoup d'informations à ce sujet, nous pensons automatiquement qu'il y a de quoi avoir peur. .
Lorsque la peur n'est pas encore devenue une phobie et est simplement une forme de réaction non invalidante qui ne nous affecte en aucune façon, certaines stratégies pour la garder sous contrôle sont :
– Acceptez l'idée . La mort existe et cela ne peut pas être changé. Changez ce que vous avez fait jusque-là.
– Croire fermement dans quelque chose . Que cela soit vrai ou non, la foi a souvent un grand pouvoir pour changer les sentiments.
– Concentrez votre attention sur autre chose . Ne laissez pas votre conscience se consacrer à cette peur ou à cette pensée. Vous pouvez le faire mentalement, par exemple en planifiant ce que vous ferez le lendemain ou en termes de comportement, par exemple en appelant votre mari ou votre femme pour lui demander comment se passe sa journée.
Si cette pensée commence à générer un grand inconfort en vous, que les pensées deviennent de plus en plus récurrentes et que la peur affecte votre vie, alors il est temps de consulter un spécialiste. . Dans ce sens, les chercheurs Mercedes Borda et M.A Angeles Pérez San Gregory et M.Ta Luckyy Devinez Navarro de l'univers de l'univers de Séville ont publié une étude sur le sujet.
