L'application de la psychologie au secteur du sport acquiert une importance et un poids toujours plus grands. Grâce au modèle cognitivo-comportemental, de nombreuses stratégies ont été mises en œuvre dans le domaine sportif avec une attention particulière à l'association entre les niveaux d'efficacité et la performance sportive (Ortega et Meseguer 2009). Les capacités mentales au tennis par exemple font la différence dans de nombreux cas entre un bon joueur et un grand joueur.
Lucia Jiménez Almendros, ancienne joueuse de tennis et actuellement psychologue du sport, dans son doctorat sur les facultés cognitives et les émotions positives chez les athlètes de compétition, affirme que la limite au tennis réside dans l'esprit . Plusieurs joueurs de tennis professionnels (présents dans les classements ATP et WTA) ont confirmé que lorsque les aspects techniques, tactiques et physiques des matchs de compétition sont à égalité, le résultat final sera déterminé à 95 % par des facteurs émotionnels (Hoya Ortega 2018).
Pour les athlètes professionnels la victoire est l'aspect principal et dans certains cas, c'est pratiquement le seul. Dans ce cas, des discours tels que l'important est de participer à des mantras qui pourraient être bons pour la formation des débutants ne sont pas valables.
Quand tout est basé sur les résultats, les classements et la pression l'esprit joue un rôle important . Ici, pour entrer dans l’Olympe des joueurs de tennis professionnels, il faut posséder de solides compétences mentales.
L’aspect mental est très important car les mauvais moments finissent toujours et il faut être prêt à les accepter et à les surmonter. Tout comme dans la vie où il faut accepter les bons et les mauvais moments avec la même tranquillité.
-Rafael Nadal-
Compétences mentales au tennis : estime de soi
Les capacités mentales au tennis ont une forte influence sur les aspects physiologiques techniques et tactiques. Les joueurs de tennis qui possèdent un profonde estime de soi et qui estiment posséder de grandes prouesses physiques sont les plus motivés et les plus performants en compétition.
Ces compétences s'avèrent fondamentales lorsqu'il s'agit d'exécuter des mouvements très rapides comme au tennis, car les joueurs doivent percevoir et interpréter les informations rapidement afin de disposer de suffisamment de temps pour planifier, initier et exécuter un tir efficace.
Le tennis se caractérise par une forte pression psychologique étant donné qu'il possède des caractéristiques par lesquelles il active des mécanismes mentaux complexes : c'est un sport individuel, il n'y a pas de limite de temps et cela peut induire une perte de concentration de motivation et de réaction. Les joueurs de tennis doivent prendre de nombreuses décisions, il n'y a pas de longues pauses, il y a de nombreux moments critiques qui provoquent des hauts et des bas dans les performances. . (Hoya Ortega 2018).
Je suis toujours conscient que je peux battre n'importe qui. Ce n'est pas le problème. Je pense que cela s'applique à la plupart des athlètes. Si vous ne croyez plus pouvoir gagner, vous ne gagnerez pas.
-Roger Federer-
Comment gagner le jeu avec votre esprit ?
Les compétences mentales qui aident les joueurs à gagner au tennis sont une motivation intrinsèque la motivation pour gagner (ils ne pensent pas pouvoir perdre, ils sont réalistes et optimistes, ils attribuent les succès et les échecs à des facteurs internes) et une motivation axée sur la performance (bien jouer, s'améliorer, donner le meilleur de soi).
Ces la qualité et le comportement visant un objectif spécifique sont cruciaux pour gagner la partie sur le plan mental. une plus grande maîtrise de soi sur l'anxiété.
C'est précisément dans ce but qu'ils entraînent leur concentration, qu'ils se concentrent sur les aspects importants du jeu, qu'ils ne se laissent pas distraire et s'ils le font, ce n'est qu'au détriment de l'adversaire en passant habilement d'une concentration à l'autre.
Pour maintenir leur concentration mentale pendant les matchs, ils suivent des directives spécifiques. De cette façon, ils font en sorte que tout semble normal et obtiennent des performances optimales.
Bref, gagner la partie sur le plan mental tout en sachant bien jouer le joueur de tennis doit avoir le sentiment que tout se passe naturellement sans penser à ce qu'il va faire et en même temps se convaincre de avoir tout sous contrôle .
Pour comprendre où nous pouvons nous améliorer, ce que nous avons bien fait et ce que nous avons mal fait, nous devons adopter la bonne attitude et le sang-froid ainsi qu’un esprit prêt à analyser et à rechercher.
-Rafael Nadal-
