Solitude chronique : bien plus que se sentir seul

Se sentir isolé est douloureux, surtout lorsque l’isolement n’est pas recherché ou souhaité. Nous sommes des animaux sociaux nous avons besoin du contact avec les autres pour nous sentir bien. Cependant, dans la société actuelle, de plus en plus de personnes déclarent se sentir mal intégrées et l'une des formes les plus extrêmes de cette émotion est le syndrome de solitude chronique .

Cette condition a été étudiée et illustrée par un groupe international de chercheurs comprenant des psychologues de l'Université de Gand (Belgique) et de la Duke University (États-Unis). Les adolescents d'aujourd'hui mais le plus inquiétant est que le sentiment de solitude s’accompagne d’autres éléments négatifs.

Voyons exactement quel est le syndrome solitude chronique et pourquoi il est de plus en plus répandu. A la fin de cet article vous trouverez quelques conseils à mettre en pratique immédiatement

Qu’est-ce que le syndrome de solitude chronique ?

Le sentiment d’isolement est largement subjectif. À la fin nous vivons constamment entourés de gens . La solitude ne dépend donc pas du manque réel de personnes dans nos vies mais est davantage liée à conviction que personne ne fait attention à nous ou ne veut passer du temps avec nous.

Le syndrome de solitude chronique est la version extrême de cette croyance et ceux qui en souffrent se sentent totalement déconnectés du reste du monde . Se sent incompris et croit que les autres ne veulent pas passer du temps avec lui. Cette attitude pose d'autres problèmes.

En plus de ressentir isoler les personnes qui souffrent de ce syndrome s’isolent également. Pensant qu’ils ne sont pas acceptés par les autres, ils choisissent volontairement de ne pas s’impliquer dans les événements sociaux. Il s'agit donc d'un chien qui court après sa queue : plus il évite la compagnie des autres, plus il se sent seul et plus son envie de rechercher du contact social diminue.

Cependant, le syndrome de solitude chronique présente également une autre complication. Ceux qui en souffrent non seulement se sentent isolés, mais pensent que cette situation se produit par leur faute. Il est convaincu qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez lui et qui repousse les autres.

Pourquoi ce syndrome apparaît-il ?

Selon lui experts la cause principale de ce problème ne doit pas être recherchée dans les relations sociales mais dans la manière de se percevoir. Les mécanismes de l’esprit peuvent conduire à se considérer comme moins capable ou moins désirable que les autres.

Ceci est bien sûr étroitement lié à l’estime de soi et à la façon dont chacun se perçoit. Une fois les premières croyances négatives apparues, on commence à filtrer les informations utiles pour les renforcer.

Ainsi, par exemple, une situation courante dans laquelle une personne évite le dialogue est perçue par ceux qui souffrent de solitude chronique comme une démonstration qu'elle ne mérite la compagnie de personne. Un signal positif, en revanche, est rejeté ou mal interprété afin de renforcer ces idées irrationnelles : si quelqu'un vous invite à une fête, c'est uniquement par pitié ou par pitié.

Cette façon de penser est définitive biais de confirmation et c'est le facteur qui alimente le syndrome de solitude chronique . Mais existe-t-il un moyen de le combattre ? Comment sortir de ce puits que nous avons nous-mêmes creusé ?

Comment résoudre ce problème ?

Voici quelques stratégies qui aident à éliminer ou à réduire les symptômes de la solitude chronique.

• Ce syndrome est en général lié à un manque d’amour-propre. Rappelez-vous toujours que personne n'est parfait .

• Cela dit S'il y a quelque chose en vous que vous voulez changer, mettez-vous au travail . Pour renforcer l’estime de soi, rien de mieux que de travailler dur pour atteindre un objectif motivant. Une fois que vous y parviendrez, vous serez fier et vous verrez qu’il sera beaucoup plus facile d’affronter les autres.

Faire un effort pour avoir davantage une vie sociale. Si vous vous isolez, vous commencerez à vous sentir encore plus seul et moins capable.

Améliorez vos compétences sociales. Cela peut paraître étrange, mais communiquer efficacement avec les autres est une compétence qui s’acquiert. Il existe de nombreuses informations à ce sujet, alors recherchez les informations les plus utiles pour votre cas.

Le syndrome de solitude chronique peut devenir un problème sérieux si nous nous abandonnons mais il existe le moyen de te libérer de cette cage . Ce n'est pas toujours facile d'y parvenir mais la récompense est une amélioration drastique qualité de vie .