Retrait émotionnel : la douleur après la fin d'une relation

Le retrait émotionnel survient après la fin d'une relation. Rompre avec ce lien émotionnel n’est pas facile, en effet la souffrance vécue est généralement dévastatrice pour notre cerveau. Ce processus est très similaire aux symptômes de sevrage dont souffrent les toxicomanes, une sorte de chaos neurochimique dont il n’est pas facile de se débarrasser.

Certains ont plus ou moins vécu cette expérience. infidélité ou quand on se rend simplement compte qu'il faut mettre fin à une relation qui n'a pas d'avenir ou qui est trop douloureuse.

Lâcher prise quand on aime encore, ça fait mal . Nous ne sommes pas prêts à nous habituer à l'absence pour accepter la fin définitive et l'obligation de reconstruire notre vie sans notre partenaire. Cependant, nous devons le faire et y parvenir nous donne une force intérieure et des ressources psychologiques adéquates.

Le vrai problème, cependant, surgit lorsque, loin d'avancer, vous tombez dans un cercle obsessionnel, un cercle vicieux de nouvelles opportunités, ressentant le besoin de contacter votre ex, de mendier de l'attention, de récupérer un amour déjà expiré et impossible. On parle d'une situation marquée par une dépendance affective, une crise de retrait affectif qui plonge la personne dans un état de vulnérabilité totale et souffrance extrême.

Retrait émotionnel ou incapacité à dire au revoir

Carlo a 30 ans et il y a sept mois, il a rompu avec sa petite amie. Il a rencontré Paola à l'école quand il avait 16 ans. Ils ont fréquenté la même faculté et ont ensuite démarré une petite entreprise ensemble. Les dernières années n’ont pas été faciles ; les dettes d'une entreprise qui n'a jamais réussi et le découragement de Paola face à un projet qui n'avançait pas ont affecté leur relation.

Bien que Carlo ait insisté pour continuer à être ensemble, Paola l'a quitté après une conversation au cours de laquelle elle lui a expliqué clairement et sincèrement qu'il n'y avait plus rien à faire. La leur relation ça s'est terminé là . Cependant et malgré les explications reçues, Carlo continue de la contacter. Consultez ses profils tous les jours et réfléchissez également aux moyens de la rencontrer .

Notre protagoniste n'est pas seulement obsédé par la relation qu'il n'a plus, il est incapable de travailler ou d'exercer toute autre activité. Son retrait émotionnel est si intense qu'il l'a amené l'ombre de lui-même, un addict émotionnel plongé dans un cercle anxieux-dépressif .

Examinons ci-dessous d'autres caractéristiques d'une crise de retrait émotionnel.

Les 5 caractéristiques du retrait émotionnel

Nous devons généralement le savoir lorsque nous mettons fin à une relation amoureuse nous pouvons tous souffrir de retrait émotionnel . Cependant, ce n’est qu’une phase du deuil qui devrait nous motiver à mettre en œuvre des stratégies intelligentes et utiles pour aller de l’avant. Certaines ressources permettent d’aplanir le chemin pour surmonter avec maturité la fin de la relation.

Parmi les caractéristiques de cet état psychologique naturel figurent :

• Stagnation et souffrance persistante fréquente chez les personnes ayant une faible estime de soi et caractérisée par une forte dépendance émotionnelle à l'égard des autres partenaire .

• Ne pas être convaincu que la relation est terminée. La personne présente un déni clair.

Comportement anxieux et obsessionnel. Le sujet est incapable d'établir un contact nul et trouvera toujours une excuse pour tenter de contacter, appeler, etc.

• Le toxicomane émotionnel est incapable de tolérer la douleur. Faute d'outils pour la gérer, il se sent paralysé et réagit à la souffrance en cherchant de nouvelles opportunités de retrouvailles.

• Des symptômes complexes, intenses et dévastateurs qui nuisent clairement à la santé de la personne : insomnie, manque d'appétit, problèmes de concentration, désintérêt pour la vie, découragement, etc.

Comment gérer le retrait émotionnel ?

Carlo le garçon de notre exemple présente tous les traits psychologiques et comportementaux de la crise de retrait émotionnel. Dans votre cas, vous avez besoin avant tout de l'aide d'un professionnel et de conseils adéquats. thérapie psychologique . Personne ne mérite de vivre dans un tel état de vulnérabilité, personne ne devrait cesser de s’aimer au point de rester suspendu dans un illogisme existentiel et dans un état de souffrance aussi destructrice.

Si nous avons atteint cet extrême ou si nous sommes confrontés à la fin d’une relation, il serait bon de réfléchir aux stratégies suivantes. Des outils clés à garder à l’esprit.

• Souffrir de crises de sevrage émotionnel dans des paramètres normaux d’intensité et de durée est normal. Il faut pourtant comprenez-le comme une phase de transition un État qui doit laisser la place à un autre, plus équilibré et plus fort.

Acceptez les émotions négativescomme la tristesse, la désolation et le découragement. Ce sont des états qui doivent tôt ou tard disparaître pour faciliter l’acceptation et le dépassement.

Le zéro contact est essentiel dans ces cas-là. réseau social ou parmi nos contacts. C’est le premier pas pour sortir de sa vie, en évitant de tomber dans des dynamiques perverses.

Apporter des changements est gratifiant.

Au cours de ce processus, nous ne devons pas mettre de côté des aspects précieux tels que notre estime de soi, notre dignité, nos valeurs ou nos objectifs vitaux. La fin d’une relation ne doit pas être considérée comme la fin du monde mais plutôt comme une étape vitale et l'initiation obligatoire de quelque chose qui nous donnera sans aucun doute de belles choses et une version de nous-mêmes plus forte, encore plus belle.

L'amour ne prétend pas