La communication entre les êtres humains est toujours imparfaite. S'exprimer de manière tout à fait précise est impossible, surtout lorsque nous parlons d'émotions et de sentiments. Il est bien plus facile de communiquer des idées que des sentiments. Cela se produit parce que nous sommes plus habitués à le faire et parce que cela nous implique beaucoup moins. C’est l’une des raisons pour lesquelles il est souvent plus facile d’entretenir des relations professionnelles que personnelles.
Cependant, nous pouvons essayer d'améliorer le nôtre compétences en communication . Ça vaut vraiment le coup : ce changement en fait cela aura un impact extrêmement positif sur nos relations interpersonnelles qui reposent principalement sur l'interaction verbale . Que ce soit lorsque nos relations réussissent ou lorsque nous rencontrons un problème, la raison réside en grande partie dans la façon dont nous utilisons les mots.
Je me méfie du manque de communication : c'est la source de toutes les formes de violence.
-Jean Paul Sartre-
En apprenant à mieux vous exprimer, il sera possible d’éviter de nombreux conflits. Combien de fois je problèmes dans une relation découlent-ils précisément de quelque chose que nous avons dit et que nous n'avons pas dit ou que nous avons mal dit ? Il est important d'apprendre à exprimer à la fois notre affection et notre déception car on apprend de tout . Aujourd'hui, nous souhaitons partager avec vous quelques stratégies avec lesquelles vous pourrez apprendre à mieux vous exprimer.
Stratégies pour mieux vous exprimer
Parler est important, ne reste pas silencieux
Plusieurs études s'accordent pour souligner que des sentiments négatifs silencieux, inexprimés et réprimés peuvent nous faire nous sentir mal . Garder le silence pour éviter un conflit ou par peur de quoi d'autres pensent ce n'est jamais une bonne idée. Ce que l'on ne dit pas acquiert de plus en plus de pouvoir et conditionne bien souvent notre façon d'agir sans véritable raison.
Mais il n’est pas seulement important d’apprendre à parler lorsque l’on ressent une émotion négative. De nombreuses personnes sont également réticentes à partager des émotions positives. Ils se sentent stupides ou trop ringards. Peut-être que dépasser dans ce sens peut certainement être ringard, mais si nous ne montrons jamais notre affection ou notre approbation, nous transmettrons aux autres un sentiment de grande froideur.
Ne dis pas ce que tu ne ressens pas vraiment
Même s'il existe de vrais experts dans l'art de mentir lorsque nous disons quelque chose que nous ne ressentons pas vraiment, notre entourage perçoit généralement notre manque de sincérité . Parfois nous ne le faisons pas exprès mais lorsque nous communiquons de manière floue nous créons toujours autour de nous un certain malaise, un subtil rejet.
Nous mentons souvent sur nos sentiments afin de plaire aux autres et de ne pas les blesser ou les manipuler. Mais au lieu de nourrir une relation, cela la détériore. Le mensonge finit par briser les liens entre les gens ou les empêche de s'améliorer en profondeur et en profondeur. confiance .
Apprenez à séparer les émotions
Très souvent, nous ne savons pas comment exprimer ce que nous ressentons parce que nous ne le savons pas précisément nous-mêmes. Combien de fois éprouvons-nous des émotions ou des sentiments peu clairs ? Ou un ensemble de sensations confuses et mélangées ? Nous ne devrions pas essayer de donner un nom générique à ce que nous ressentons. Cela vaut la peine de faire des efforts et d’essayer d’identifier plus précisément nos sentiments.
Une méthode efficace pour y parvenir est d'essayer de diviser les éléments uniques émotions qui se trouvent dans cette masse confuse que nous ressentons. Essayez de séparer toutes les parties qui le composent. Si vous réussissez, tout sera plus clair et vous pourrez également l'exprimer de manière plus adéquate.
Transformez la colère en mots
Le colère hors de contrôle est l’un des principaux ennemis de la communication productive. Lorsque nous nous trouvons dans un état d’agitation, nous pensons et disons beaucoup de choses qui ne font que contribuer à la détérioration de la relation. Toutefois, la solution n’est pas de nier cette colère, de la réprimer ou de la laisser s’apaiser. En fait, la colère est précisément l’une des émotions qui doivent être transformées en mots pour être traitées.
Au lieu de cela, vous devez apprendre à mieux vous exprimer lorsque vous soupçonnez que votre colère est encore si forte qu’elle peut prendre le contrôle de ce que vous êtes sur le point de dire. À ce moment-là, il est important de rester tranquille et d’attendre que la tension diminue. Lorsque nous disons quelque chose alors que nous sommes en colère, la personne en face de nous a généralement tendance à ne pas nous écouter : en fait, la première réaction face à une agression verbale est la déconnexion . C'est pourquoi le ton de la voix et l'attitude sont souvent plus importants que le contenu du message : ce dernier est inutile s'il n'arrive pas au destinataire.
Une fois calmés, nous devons parler et révéler la raison de notre colère. Il est important de se forcer à s’exprimer de manière claire et précise. Ne cachez rien mais gardez toujours la maîtrise de soi. De cette façon, ils vous écouteront davantage et votre interlocuteur accordera au sujet l’attention qu’il mérite.
Cela vaut toujours la peine de travailler pour apprendre à mieux s'exprimer. Celui qui développe cette capacité réussira presque certainement à construire
