Certaines phobies sont très courantes comme l'arachnophobie ou l'acrophobie. Cependant, ce qui n'est pas aussi fréquent et semble encore moins logique, c'est de savoir les gens qui souffrent de la peur d'être heureux . Cette répulsion pour le bonheur compris comme joie et jouissance peut devenir un obstacle au bien-être et par conséquent à la santé.
Ce peur d'être heureux cela peut avoir des origines très distinctes : une éducation trop rigide, une charge de responsabilités ou une naissance dans une solitude non désirée qui nous noie. Ci-dessous, nous partageons quelques stratégies pour bouleverser cette situation.
Comment arrêter l’auto-sabotage ?
Voici quelques stratégies utiles.
1. Reconnaître les habitudes autodestructrices
Il faut d'abord détecter tout cela habitudes de nature autodestructrice ils font partie de notre vie quotidienne ou ce sont des attitudes occasionnelles qui nous ont profondément marqués.
Une bonne idée lorsque nous éprouvons de la culpabilité ou d’autres sentiments accablants est de prendre note de la situation qui les a déclenchés. Par ici une fois le brouillard passé nous pouvons revenir sur ce moment et le recadrer. Après cela, il sera plus difficile que la situation nous fasse à nouveau du mal.
2. Se battre contre soi-même alimente la peur
Certaines personnes fuient le calme comme s’il s’agissait d’un tourment. Ils ne peuvent pas concevoir une vie sans cela soucis . S'ils ne voient pas de situations inquiétantes à proximité d'eux, ils achètent des jumelles pour regarder plus loin. Ils ne connaissent pas la paix, la tranquillité, le repos au-delà des heures de sommeil. C'est comme s'ils se préparaient constamment pour un mariage.
En termes généraux, nous parlons de personnes qui poussez le dicton à l’extrême : mieux vaut prévenir que guérir. Ils rivalisent avec la vie pour anticiper tout danger mais en créent d’autres. En fait, cette façon d’agir est une attaque constante et implacable contre la santé.
3. Évitez et rejetez les limites
Parfois nous nous imposons des limites qui ne sont qu’artificielles. L’une d’entre elles pourrait être le fait de ne pas exprimer ce que nous ressentons ou pensons. Lorsque nous suivons cette loi que nous nous imposons, nous rendons difficile aux autres de nous connaître ou de nous aider.
Ce manque d'expression émotionnelle cela ne fait pas seulement référence à des émotions de valence négative comme la tristesse ou la colère. À de nombreuses reprises et pour de nombreuses personnes, même les émotions positives doivent respirer sous une camisole droite. Ils pensent que donner libre cours à leur joie est presque un péché compte tenu de la quantité de soucis qui les affligent. C'est exactement l'idée centrale de l'œuvre la plus connue d'Umberto Eco Le nom de la rose .
4. Ayez confiance en votre propre bonheur
Un autre aspect important à prendre en compte est que le bonheur a peu de rapport avec la justice. Il y aura des situations qui nous favoriseront dans certains cas même si nous n'avons accumulé aucun mérite à leur égard ; d'autres se retourneront épaules même si nous avons travaillé dur pour leur succès. L’important en ce sens est de profiter de ce qui nous arrive.
Comment analyser la peur d’être heureux ?
Après avoir pris conscience que la peur d'être heureux n'est pas un vrai problème et qu'elle a une solution tangible essayez de comprendre l’origine de la situation et les éléments qui alimentent d’une manière ou d’une autre votre état émotionnel. Ce seront vos objectifs.
1. La thérapie est d’une grande aide face à la peur
Si vous avez le sentiment que le problème est un trou profond dont vous ne pouvez pas sortir ou si vous vous sentez pire à chaque fois que vous vivez un moment de bonheur, vous pouvez demander de l'aide à un thérapeute professionnel . Cela vous aidera à analyser plus objectivement l’origine du problème et ses solutions possibles. Tu n'es pas obligé Honte à vous si vous prenez cette décision. Réfléchissez un instant : avez-vous honte lorsque vous allez chez le médecin ?
Si la peur d'être heureuse survient dans la plupart des domaines de la vie d'une personne ou si elle provoque beaucoup de souffrance et d'angoisse, il est conseillé de demander l'aide d'un professionnel.
2. Comptez sur quelqu'un que nous aimons
Le famille et les amis seront toujours une aide valable pour trouver la solution à nos problèmes, pour nous défouler, voir la situation sous un autre angle et recevoir l'avis et le soutien sincère de personnes qui nous apprécient et nous aiment. Partager vos sentiments avec vos amis ou votre famille peut être d'une grande aide pour voir la situation à laquelle vous faites face d’un point de vue différent.
De plus, le soutien et la compréhension des autres vous éviteront d’être submergé par un sentiment de solitude non désiré et donc par la peur d’être heureux. En fin de compte, ce soutien aura tendance à s’auto-entretenir. Si vous demandez de l’aide aux autres, il est probable que d’autres demanderont également votre aide. Ces accords tacites peuvent profiter à tout le monde.
