Pour beaucoup, améliorer notre façon de travailler mentalement est devenu un objectif qui fait désormais partie de l’agenda. Il existe des conseils et des outils qui peuvent nous aider. Dans cet article, nous proposons une série de stratégies stoïques pour être plus heureux .
Même si les siècles ont passé ce courant dont les origines remontent à la Grèce antique continue d'être présent . Un exemple évident est la pleine conscience. On nous présente aujourd'hui cette thérapie comme s'il s'agissait d'une invention moderne mais elle est apparue dans les cultures asiatiques il y a plusieurs dizaines de siècles. Il en va de même pour les stratégies stoïciennes suivantes pour être plus heureux.
Qui étaient les stoïciens ?
Avant de passer aux stratégies stoïques pour être plus heureux, vous vous demanderez de quoi il s'agit. stoïcisme . En fait, il vaut la peine de connaître l’histoire de ce mouvement et pourquoi il est encore présent aujourd’hui.
Le stoïcisme est une école philosophique fondée en 301 avant JC. par Zénon de Citium . Il y a 2300 ans, ce philosophe grec est devenu le précurseur d'un courant de pensée qui a joué un rôle très important dans la culture gréco-romaine. Selon la thèse des stoïciens leur mode de vie repose sur une doctrine philosophique axée sur le contrôle et la maîtrise de soi . Ainsi la passion comme incitation à s'abandonner aux désirs serait l'un des principaux ennemis de notre bonheur.
Pour suivre leur doctrine les stoïciens utilisaient deux outils essentiels : la raison et le courage inhérent au caractère personnel. Alors ils ont atteint ou essayé d'atteindre sagesse et le bonheur. Ce faisant, ils ont renoncé à tous leurs biens personnels.
Stratégies stoïciennes pour être plus heureux
Pour mettre en œuvre l’une de ces stratégies stoïciennes afin d’être plus heureux, vous devrez rejoindre un mouvement philosophique qui compte de grands penseurs. En fait, des personnages comme ceux de Cicéron se démarquent Sénèque Marc Aurèle .
Nous nous sommes concentrés sur les théories de l'entraîneur espagnol Alberto Blásquez pour vous présenter ces stratégies que les stoïciens utilisaient autrefois pour rechercher le bonheur. Prenez des notes.
Il n'y a pas d'obstacles, seulement des chemins
La première stratégie, qui à première vue peut paraître complexe, est en réalité très simple. Lorsque vous rencontrez un obstacle, transformez-le en opportunité pour apprendre, les progrès deviennent plus forts et les utilisent comme base pour continuer à grandir.
Donc, si quelque chose arrive que vous considérez comme un obstacle éviter la spirale des pensées toxiques . Autrement dit, essayez de ne pas perdre le contrôle de votre monde intérieur. Peut-être que vous ne pourrez pas contrôler ce qui se passe à l’extérieur, mais ce qui se passe à l’intérieur, vous le pouvez.
Retrouver l’équilibre comme un défi
Selon les experts, il s’agissait d’une stratégie largement utilisée par Marc Aurèle. En quoi consiste-t-il ? Chaque fois qu'une situation menace ou rompt notre équilibre, l'un de nos objectifs les plus immédiats sera de le protéger ou de le rétablir.
Comment retrouver l’équilibre ? Simple en le prenant comme un défi . De cette façon, notre cerveau exploite notre nature compétitive envers nous-mêmes pour atteindre un objectif. Une fois atteints, les mécanismes de récompense seront activés et nous les chercherons probablement inconsciemment également à l'avenir pour reproduire le sentiment de renforcement et de renforcement. bien-être .
Rechercher une référence
Cette stratégie ne relève pas seulement du stoïcisme, elle est également utilisée par de nombreux praticiens ou experts en PNL tels que Anthony Robbins . Lorsque nous nous sentons déstabilisés, nous devons cherche une référence et essaie de l'imiter .
Nous imaginons que nous nous sommes perdus et que nous ne sommes pas bien. À ce moment-là, nous pouvons penser : que ferait la personne que j’admire dans cette situation ? Mais aussi Que ferait la meilleure version de moi maintenant ?
Une fois cette réflexion posée, le reste est simple. Nous devons simplement commencer à agir pour diriger la réalité vers cette version souhaitée ce qui nous garantira l’état de bonheur auquel nous aspirons.
Les stoïciens étaient ainsi. Des gens d'une grande sagesse concentrés dans recherche continue de meilleure version d'eux-mêmes être heureux et trouver un équilibre. Si vous sentez que votre vie est déstabilisée, vous pouvez essayer d’utiliser ces stratégies stoïques pour être plus heureux et rétablir la situation. Tu dois juste donner le meilleur de toi-même le reste viendra petit à petit.
Le pouvoir est dans votre esprit et non à l’extérieur. Soyez-en conscient et vous trouverez de la force.
-Marco Aurelio-
