Qu'arrive-t-il au corps lorsque nous pensons ? Parfois, nous négligeons les effets sur l’organisme de tout ce qui peuple notre esprit. Il peut mettre en mouvement des émotions, du bien-être et du calme, mais le stress est aussi une dimension manipulée par cet enchevêtrement mental que sont nos pensées.
L'écrivain et philosophe Henry David Thoreau a déclaré que les gens créent leur propre destin à partir de leurs pensées. Et en fait c'est vrai. Il est pour le moins surprenant de voir à quel point la machine est toujours active le cerveau cela affecte notre avenir et tous les choix que nous faisons. Mais pas seulement. C’est également crucial pour notre équilibre physique.
Et cela parce que le corps ne se dissocie pas de ce qui arrive à l’esprit ; quand nous formulons une pensée nous ressentons des émotions et c'est un aspect que nous devons prendre en compte pour quantifier notre bonheur.
C'est ce qui arrive au corps quand nous pensons
L'influence de esprit sud corps fascine les scientifiques depuis des décennies . Qu'arrive-t-il au corps lorsque nous pensons ? De quelle énergie avons-nous besoin pour penser ? Pensons-nous mieux lorsque nous sommes au repos ou en mouvement, par exemple lorsque nous faisons du sport ?
Qu’est-ce qu’une pensée et pourquoi peut-elle affecter le corps ?
Certains définissent la pensée comme un choc électrique une étincelle mentale capable de modifier le cerveau pour gérer une réponse. Edward Chace Tolman Un psychologue expert en cognition humaine a déclaré qu'une pensée génère un changement même si elle n'est pas vue.
En d’autres termes, tout ce que l’esprit formule en cinq ou dix secondes aura un effet sur nous d’une manière ou d’une autre. Qu’il s’agisse d’une inquiétude accrue, de l’élaboration d’un plan, de l’évocation d’un souvenir et d’une émotion, etc. En substance : tout type de flux mental nous façonne et nous conditionne .
Pour comprendre ce qu'est exactement une pensée, nous devrions imaginer une séquence de différentes parties et d'une structure qui constituent un tout et ont le pouvoir de modifier les processus physiologiques.
Comment? Réguler les émotions libérer des hormones qui modifient les comportements et parfois même affectent notre santé.
Et quand réfléchit-on trop ?
Chaque fois que nous mettons en marche l’usine à pensées, nous consommons beaucoup d’énergie car trop penser a un impact significatif sur le corps.
Ainsi la psychologue Catherine Pittman, professeur à l'Université d'Indiana, souligne un aspect vraiment intéressant mis en lumière dans son livre Reconnectez votre cerveau anxieux . Selon ce qu’on dit, près de 50 % de la population pense trop et insister sur ce comportement augmente les niveaux de stress et d’anxiété. La santé en subit lentement les effets.
En outre Lorsque nous réfléchissons trop, la plupart d’entre nous souffrent de ce qu’on appelle la paralysie de l’analyse. De quoi s’agit-il ? Plus nous réfléchissons, plus nous nous inquiétons et plus nous ruminons, moins nous agissons. Niveaux de cortisol ils se lèvent et laissent place au stress, à la fatigue physique et au blocage mental. Loin de résoudre un problème, nous restons pris dans le cercle vicieux de l’inquiétude et de l’immobilité constantes.
Ralentissez vos pensées et vous vivrez mieux
Daniel Kahneman psychologue Le prix Nobel d’économie nous a offert il y a quelque temps un livre extraordinaire : Pensées lentes et rapides. Dans cet ouvrage, il décrit comment l'être humain est arrivé à un point de son évolution où il se limite à agir à travers une formulation de pensée impulsive basée sur l'intuition et qui est cet automatisme dans lequel abondent les préjugés, les distorsions et les erreurs.
Il faut réagir vite, le monde extérieur est prétentieux, les stimuli sont infinis et nous sommes poussés à agir instantanément. À court terme, cette façon de réagir provoque non seulement de mauvais choix mais aussi des états d’anxiété et de stress. niveaux élevés de cortisol dans le sang entraînant une fatigue physique et mentale, un risque accru de crise cardiaque, etc.
Le corps est affecté par cette tendance à penser trop vite, surtout si l’on transforme cette approche mentale en habitude de vie. Nous avons besoin d’une approche cognitive plus calme et plus réfléchie. Mais comment faire ? Voici quelques conseils pour nous aider Daniel Kahneman .
Bien qu’il ne soit pas toujours facile d’avoir un contrôle total sur tout ce qui est créé par l’esprit, nous devons le faire. Cela affecte notre santé et notre bonheur. Contrôleons donc notre esprit et remplissons-le de pensées saines, productives et réfléchies.
