Je n'en peux plus ! Je suis sur le point d'avoir une crise cardiaque. Ces symptômes sont horribles. Je ne peux pas respirer et je pense que je vais mourir d'anxiété... Ce sont des déclarations très courantes chez ceux qui ont une crise de panique ou une crise d'anxiété. Ceux qui souffrent d'attaques de panique ont des crises de peur soudaines et répétées qui durent plusieurs minutes. . Parfois, les symptômes peuvent durer plus longtemps et vous avez l’impression que vous êtes sur le point de mourir d’anxiété.
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Elles peuvent survenir à tout moment et nous sommes souvent inquiets d’une éventuelle nouvelle crise. .
-Plus j'avais d'attaques, plus j'avais peur. J'ai toujours vécu dans la peur d'avoir une autre crise de panique. J'avais tellement peur que je ne voulais pas quitter la maison.-
Patient souffrant d'attaques de panique
Les crises de panique se caractérisent par la peur de perdre le contrôle ou de mourir. Les patients en question présentent de fortes réactions physiologiques semblables, par exemple, à une crise cardiaque. C’est pour cette raison que l’une des peurs les plus courantes est la peur de mourir.
Nous aimerions rassurer ces gens d'une manière ou d'une autre. Personne n'est mort d'une crise de panique. Les symptômes sont certes désagréables et alarmants mais personne ne meurt d'un seul. crise de panique . Il en va tout autrement lorsque l'attaque de panique génère des comportements incontrôlables, comme sortir de la maison en courant et traverser la rue sans regarder, ce qui peut mettre en danger l'intégrité physique de la personne en question.
L'attaque de panique
Des crises de panique peuvent survenir dans tous les cas de trouble anxieux ou d’autres troubles mentaux. On parle de troubles dépressifs, de troubles de stress post-traumatique, de troubles liés à la toxicomanie, etc. Cependant, ils peuvent également affecter d’autres pathologies (maladies cardiaques, respiratoires, vestibulaires, gastro-intestinales) . Comme vous pouvez le constater, une crise de panique n’est pas un véritable trouble, c’est plutôt un symptôme.
Qu'est-ce qu'une crise de panique ?
Une crise de panique implique l’apparition soudaine d’une peur ou d’un inconfort intense qui atteint son expression maximale en quelques minutes seulement. Pendant ce temps, au moins quatre des symptômes suivants apparaissent :
- Palpitations, tachycardie ou accélération de la fréquence cardiaque.
- Transpiration .
- Tremblements ou spasmes.
- Sensation de difficulté à respirer ou d'asphyxie.
- Sentiment de noyade.
- Douleur ou inconfort thoracique.
- Nausées ou gêne abdominale.
- Sensation d'étourdissement, d'instabilité, d'évanouissement ou de vertige.
- Frissons ou chaleur.
- Paresthésie (sensation d'engourdissement ou de picotement).
- Déréalisation (sentiment d'irréalité) ou dépersonnalisation (séparation de soi).
- Peur de perdre le contrôle ou de devenir fou.
- Peur de mourir.
Comme nous l'avions prévu, ces symptômes peuvent affecter des troubles de nature différente. Si vous souffrez également d’anxiété, elles vous seront peut-être familières.
Alors, peut-on mourir d'anxiété ?
L'anxiété est une émotion commune à tous les êtres humains qui la manifestent plusieurs fois au cours de leur vie. Comme toutes les émotions, elle a aussi sa fonction. Il nous prépare au danger et s'active donc en cas de menace .
D'un point de vue évolutionniste, l'anxiété a été utile à l'homme pour survivre et l'a préparé à se battre ou à fuir si nécessaire. L'anxiété en a un objectif adaptatif crée une sorte de protection en cas de danger . On pourrait l’imaginer comme un système d’alarme compliqué. S’il nous protège, comment peut-il nous faire du mal au point de mettre fin à nos jours ?
Un jour, sans raison ni avertissement, je me suis senti terrifié. J'avais tellement peur que je pensais que j'étais en train de mourir. Mon cœur battait à tout rompre et ma tête tournait. J'ai eu ces symptômes pendant deux semaines. Je pensais que je devenais fou.
L'anxiété n'est ni bonne ni mauvaise, c'est une émotion comme la colère ou le bonheur. Cependant cela devient négatif ou pathologique lorsqu'il est excessif et incontrôlable .
L’anxiété pathologique est définie comme excessive ou disproportionnée par rapport au stimulus qui la déclenche. Elle apparaît fréquemment et durablement, limitant la vie et la capacité d'adaptation de ceux qui en souffrent. L’anxiété elle-même n’est pas capable de tuer car elle nous surprotège des dangers que nous imaginons.
Si nous pensons à l'anxiété et à sa fonction adaptative, nous comprenons pourquoi elle est nécessaire . Par exemple, en cas de bruit fort, il est normal de sursauter et d'être tendu. Cela nous aiderait à nous échapper si quelque chose nous tombait dessus.
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Si ce n’est pas une émotion négative, pourquoi ai-je l’impression de mourir d’anxiété ?
Si le cerveau perçoit une situation à risque réelle ou imaginaire, un système d'alarme s'active qui provoquera des changements physiologiques visant à nous protéger. Ces changements sont perçus comme une menace car le danger n’est pas réel. Si nous étions réellement dans une situation à risque, ces symptômes ne seraient pas perçus comme dangereux mais comme normaux dans une situation d'alarme réelle. .
Donnons un exemple : si à ce moment nous étions dans une pièce qui commençait à prendre feu, nous percevrions le danger et notre système d'alarme se déclencherait. S’ensuivrait l’activation physiologique qui nous pousserait à fuir pour nous sauver. Le cœur doit battre plus vite pour envoyer plus de sang aux extrémités et cela n’est pas dû à une malformation cardiaque, il n’y a donc aucun risque de mourir d’anxiété.
Une chose similaire se produit lorsque nous manquons d’air. Personne n'est jamais mort d'asphyxie ou d'étouffement lors d'une crise de panique . Au contraire, l’oxygène dans le sang augmente parce que le nombre de respirations augmente. C'est ce qu'on appelle l'hyperventilation.
Vous n’avez donc pas à vous inquiéter, vous ne mourez pas d’anxiété. LE symptômes Ils sont ennuyeux mais pas dangereux. En général si vous contactez votre médecin en présence de ces symptômes il vous confirmera qu'il s'agit d'anxiété et que vous n'avez aucune raison de vous alarmer . Si cette sensation devient très intense ou récurrente il vous enverra chez un spécialiste pour une consultation.
