Se sentir bien dans sa peau n'a pas de prix

Se sentir bien dans sa peau n’a pas de prix. C'est un art qui demande deux prérequis : se réconcilier avec le passé pour bannir certaines déceptions et cesser d'être obsédé par l'avenir pour calmer les angoisses. Se sentir bien, c'est avant tout apprendre à penser correctement en se concentrant sur un présent pour façonner une paix intérieure que personne ne doit troubler.

Nous sommes sûrement tous d’accord avec ces déclarations. Mais pourquoi est-il si difficile de trouver cet équilibre interne dans lequel on se sent rassasié et profite de ce que l’on a et de ce qui nous caractérise ? Qu'on le veuille ou non, il y a toujours quelque chose qui ne va pas, quelque chose qui grince et nous empêche de vivre un bien-être durable. qu'il ne se dégrade pas et qu'il reste fort même dans la tempête.

Être soi-même dans un monde qui essaie constamment de nous faire être autre chose est la plus grande des réussites

-Ralph Waldo Emerson-

Le monde de la psychologie s'est toujours concentré sur cet objectif spécifique . Il faut cependant avouer que ses débuts furent un peu complexes. Pendant longtemps, les théories et stratégies psychologiques ont tenté presque exclusivement de comprendre l’univers le plus pathologique. Ce n’est qu’à la fin des années 1970 que des personnalités comme Martin Seligman ou Aaron T. Beck ont ​​initié un changement révolutionnaire.

Martin Seligman connu pour ses études sur la dépression et l'impuissance apprise il pensait qu'il était nécessaire d'orienter le domaine de la psychologie vers une nouvelle dimension : la bonheur . Aaron T. Beck, pionnier de la thérapie cognitive, nous a également appris quelque chose de fondamental : pour se sentir bien dans sa peau, il faut avoir un filtre positif lorsque l'on regarde vers l'extérieur... et aussi vers l'intérieur.

L'acceptation : la clé du bien-être personnel

Épictète a écrit dans son Manuel que les gens insistent souvent pour vouloir que la vie corresponde à leurs désirs. . Il s'agit d'un effort presque enfantin et le fait de viser quelque chose d'impossible peut générer un degré élevé de frustration c'est pourquoi celui qui fut le stoïcien le plus représentatif de son temps nous conseille simplement d'apprendre à désirer les choses telles qu'elles sont.

L'art de se sentir bien dans sa peau est donc la pratique de acceptation . Cependant, acceptation n’est pas synonyme de passivité ou de résignation. L’astuce est en réalité plus simple qu’il n’y paraît et nous oblige à investir nos efforts dans certains objectifs :

Acceptez le côté négatif des choses au fur et à mesure qu'elles se produisent afin d'avoir la possibilité d'avoir le contrôleet générer du changement. Par exemple, il est essentiel de pouvoir percevoir rapidement nos pensées limitantes et négatives avant qu’elles ne viennent complètement dominer notre esprit et nos approches. Accepter qui nous sommes, accepter notre histoire passée et présente, accepter la personne qui se reflète chaque jour dans notre miroiravec ses forces et ses faiblesses et essayez de nous donner notre approbation sans avoir à attendre que d'autres le fassent à votre place.

Se sentir bien dans sa peau, c'est savoir pratiquer un type d'acceptation dans lequel nous avons un contrôle actif sur nous-mêmes. pensées . Peut-être que ce qui nous entoure et même les personnes qui font partie de notre contexte le plus proche ne se comportent pas toujours comme nous le souhaiterions. Cependant, rien de tout cela ne devrait nous exaspérer car s’il y a du calme à l’intérieur, s’il y a de l’amour-propre et de l’équilibre, aucun nuage ne peut éteindre le soleil que nous avons à l’intérieur.

Se sentir bien dans sa peau : l'art de l'appréciation personnelle

L'appréciation personnelle est un exercice aussi utile que méconnu . On peut le découvrir au fil du temps au moment même où on a l'impression de l'avoir longtemps négligé et on a le sentiment d'être presque comme un pion sur un échiquier qui au départ n'a que peu de valeur et dont personne ne se souvient. Nous voulons être une femme, mais pour y parvenir, nous devons nous rappeler combien nous valons et quel rôle nous jouons dans le jeu de la vie.

Tout cela peut être réalisé grâce à une appréciation personnelle intelligente ou en se sentant impliqué dans tout ce que vous faites et satisfait de chaque action que vous entreprenez. Donc si nous parlions auparavant d'avoir plus de contrôle sur nos pensées maintenant il est temps d'apprendre à nous valoriser à travers notre dynamique quotidienne .

Voyons quelques exemples.

• Se sentir bien dans sa peau signifie être sélectif avec les personnes que nous choisissons et celles qui feront partie de notre voyage.
• Se sentir bien dans sa peau, c'est aussi avoir le sentiment d'efficacité personnelle, s'apprécier pour ses réussites et ses petites réalisations quotidiennes.
• Cela signifie aussi être cohérent avec ce que nous disons et faisons avec ce que nous désirons et ce que nous accomplissons.

Nous ne pouvons pas négliger un autre élément très important : se sentir bien dans sa peau et dans ce qu'il a est principalement lié au confort . Parce que le sentiment de liberté et d'agilité que nous constatons chez certaines personnes et même en nous-mêmes en petits morceaux naît de l'absence de poids sur les épaules.

Rien n'est plus satisfaisant que le sentiment de savoir qu'il n'y a pas de fardeaux du passé ni de chaînes que d'autres placent à nos pieds pour entraver nos mouvements et nos opportunités de croissance. Ne négligeons donc pas l’art de se sentir bien dans sa peau une pratique qui demande beaucoup de volonté et de détermination.