L'hypocondrie ou trouble d'anxiété lié à la santé (comme l'appelle le DSM-5) est l'une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles les gens se tournent vers les psychologues et la psychothérapie. C’est la peur intense et constante de contracter une maladie.
Les maladies les plus redoutées par les personnes souffrant d'hypocondrie sont généralement celles qui entraînent une détérioration longue et progressive. (comme le cancer du VIH fibromyalgie ) même s'il existe des cas dans lesquels il craint d'avoir une maladie cardiaque ou respiratoire (avec une issue plus rapide et plus aiguë).
Alors que dans l'hypocondrie, l'aspect le plus courant est la peur des maladies qui détériorent lentement notre corps, la peur de maladies plus soudaines (comme une crise cardiaque ou la noyade) est plus typique de crise de panique . Dans les deux cas ce sont les précautions adoptées par la personne pour contrôler les sensations corporelles et la peur qui la rendent psychologiquement malade.
Autrement dit, même si les principales composantes de l'hypocondrie sont la peur de la maladie et le processus nécessaire pour obtenir un diagnostic (examens médicaux, recherche d'informations, etc.) De multiples facteurs psychologiques influencent l’apparition de ce trouble, son intensité et sa durée.
Dans cet article, nous expliquerons comment la peur intense de l'hypocondriaque finit par se réaliser en raison du contrôle de son corps, de l'intolérance à l'incertitude et d'une gestion inadéquate de la peur.
La peur de tomber malade attire la maladie
Parce qu'une personne qui a peur Pour tomber malade et finir par développer une hypocondrie, différents facteurs doivent converger. Parmi les principaux facteurs psychologiques qui permettent à cette peur de surgir, on trouve attentes irréelles et idées préconçues sur la façon dont le corps humain devrait fonctionner .
Le rôle des attentes irréelles, de l'auto-imposition et du besoin de contrôle dans le développement de l'hypocondrie
Lorsqu’une personne a des attentes irréelles et infondées quant à la façon dont son corps devrait se sentir au quotidien, toute sensation physique normale telle qu’une contracture, une tension ou une douleur est considérée comme un signal d’alarme.
C'est en partie vrai si vous avez chaque jour un mal de tête ou une tension au cou, vous devez absolument en trouver la cause et intervenir. Cependant, les hypocondriaques interprètent ces signaux comme des indicateurs indubitables de maladie.
La peur de la maladie augmente si le schéma mental dit : quelque chose de grave se produit, j'ai une maladie grave. avoir une idée erronée de la façon dont notre corps devrait fonctionner facilite le développement de l'hypocondrie. Ce raisonnement est assez fréquent chez les personnes ayant une faible tolérance aux sensations physiques gênantes. Ils croient que leur corps doit toujours être le même (pas de nouvelles taches ou grains de beauté), toujours sans douleur (pas de contractures ni de déchirures) et toujours sans inconfort.
Bien que l’inconfort physique soit normal et fasse partie de l’être vivant (notre corps est un organisme en constante évolution), si on l’écoute on finit par l’amplifier. Ceci s'explique par la théorie de se concentrer sur une certaine sensation ne fait que l'amplifier, la rendant plus intense et durable dans le temps.
L'exigence envers soi-même est un autre facteur clé du développement de l'hypocondrie, car on devient trop exigeant envers son corps et avec la disparition des inconforts. Non Il ne suffit pas de craindre la maladie et de ne pas tolérer les affections physiques normales, mais il faut également faire preuve d'un haut degré d'exigence et de recherche de soi. vérifier pour que l'hypocondrie fasse son apparition.
En évitant de tomber physiquement malade, on finit par le faire psychologiquement.
Le manque de tolérance envers les sensations physiques gênantes mais normales, en plus d’exiger que le corps cesse de les ressentir, vous rend psychologiquement malade.
Une fois que l'on amplifie les sensations physiques grâce à l'attention portée, la personne devient plus effrayée et commence à chercher sur Internet ou à consulter médecins . Ce processus de recherche d'informations en ligne est très dangereux car il fournit à la personne une grande quantité d'informations qui alimenteront ses inquiétudes, conduisant à ce que l'on appelle
D'autre part aller chez le médecin et se faire dire que le sujet n'a aucune maladie De plus, en effectuant des tests et des explorations, l'hypocondriaque se considère comme un médecin malade alors qu'en réalité ce n'est pas le cas.
Comment gérer correctement l'hypocondrie
Rechercher la confirmation que je suis malade auprès de différentes sources sans croire ce que nous disent les spécialistes et insister pour dire que je sais que j'ai quelque chose même s'ils me disent le contraire n'est pas la bonne solution.
Notre esprit est très capricieux et décide très souvent de prendre le mauvais chemin, ce qui nous donne la certitude d’avoir raison. Dans le cas de l'hypocondrie, la personne doit comprendre qu'en recherchant continuellement des informations et en se soumettant à des tests médicaux, elle se laisse guider par la peur. Elle doit se rendre compte qu’elle a tort et que même si elle croit que quelque chose de grave lui arrive, ce n’est pas le cas.
La peur de tomber malade est normale et adaptative, il faut avoir peur de tomber malade puis adopter des comportements sains visant à se protéger. Cependant, rechercher des informations qui confirment nos croyances n’est pas la bonne façon de gérer cette peur. Tout d'abord, il faut cesser d'analyser toute sensation physique et se soumettre à des tests médicaux continus afin d'abandonner le rôle de malade .
Deuxièmement il faut comprendre que la peur n'est pas le vrai problème que l'on peut plutôt identifier dans le manque de tolérance à son égard.
En gardant tout cela à l'esprit, une bonne façon de gérer la peur de tomber malade est de travailler sur elle, de rechercher pourquoi, ce que vous obtenez, ce que vous pouvez faire pour y remédier et surtout de l'accepter. Un psychologue peut vous apprendre à gérer vos peurs, dont celle de tomber malade. En effet, si elle n'est pas traitée correctement, cette dernière finit par devenir
