Fixer des limites ne signifie pas défendre notre opinion et nos pensées à épée nue les imposer à ceux des autres. Cela ne signifie pas non plus être toujours honnête, indépendamment de ce que pensent ou ressentent les autres.
Cela signifie faire savoir aux autres ce dont nous avons besoin et ce que nous voulons même si cela ne correspond pas à leurs désirs. Cela consiste à exprimer ce que l'on veut et ce que l'on ne veut pas mais sans oublier les désirs ou les besoins des autres, donc toujours en gardant à l'esprit ce que les autres ressentent ou pensent.
Fixer des limites signifie tracer des lignes avec les autres (et avec nous-mêmes) qui ne doivent pas être franchies.
Edward T. Hall et Robert Sommer, pionniers dans l'étude de l'espace personnel, veillent à ce que les limites enferment et enveloppent une personne à un niveau qui va au-delà du physique. C'est grâce à eux que l'on se sent protégé mentalement et physiquement ils représentent un refuge où l'on sent que personne ne peut nous attaquer avec ses commentaires ou ses comportements.
Cependant, les deux chercheurs ont révélé que, dans la vie de tous les jours, l'homme néglige trop souvent ses limites et ne prend pas soin de ses barrières avec le soin nécessaire pour éviter qu'elles ne tombent. Voyons ce qui nous limite et pourquoi il est important de fixer des limites.
Qu'est-ce qui nous empêche de fixer des limites ?
Qu’est-ce qui nous empêche de fixer des limites et de dire non lorsque cela est nécessaire ? Probablement la peur du rejet joue un rôle déterminant.
Par exemple, lorsque nous n'avons pas envie d'aider un ami qui a demandé notre aide, la peur que la relation puisse se ruiner nous poussera à y aller contre notre volonté.
Parfois, nous accordons la priorité aux besoins des autres tout en ignorant les nôtres. se sentir coupable si nous disons non aux demandes extérieures. Le sentiment de culpabilité déclenche des pensées telles que : si je ne le fais pas, je serai un mauvais ami. Je suis égoïste. Je suis une mauvaise personne parce que je ne l'aide pas.
Ce sont des pensées exagérées : se donner la priorité ne fait pas de nous de mauvaises personnes. Il ne s’agit pas d’être égoïste et de se mettre au-dessus des autres mais même pas pour laisser quelqu'un vous bousculer. C'est bien de trouver un équilibre.
Les limites sont également utiles lorsque vous avez tendance à assumer la responsabilité de tout porter le poids des dieux sur nos épaules les problèmes des autres .
Nous avons du mal à dire non parce que nous avons tendance à assumer des fardeaux qui ne sont pas les nôtres. Par exemple, nous nous engageons à faire un travail que quelqu'un d'autre n'a pas pu terminer pour résoudre le problème d'un ami alors que ce ne serait pas notre travail...
Pourquoi est-il si important d’apprendre à fixer des limites ?
Connaissez-vous
Savoir poser des limites, c'est apprendre à se connaître . Pour fixer des limites, vous devez vous connaître et connaître vos capacités. Cela signifie être conscient à tout moment de ce que vous voulez et de ce dont vous avez besoin. Demandez-vous : qu’est-ce que je veux ? De quoi ai-je besoin ? Qu'est-ce qui me fait du bien ?
À son tour les limites nous permettent de nous respecter davantage et cela garantira également le même respect de la part des autres.
Avantages pour l’estime de soi
Fixer des limites entraînera une augmentation considérable de votre propre estime de soi pour le seul fait de se reconnaître et de se donner le bon espace. Se sentir mieux dans sa peau la peur de se montrer tel qu’on est disparaîtra. Tout cela contribuera à atténuer la tension associée au fait de toujours faire attention à ne pas blesser.
Vous vous sentirez libre d’exprimer vos besoins quelle que soit la façon dont les autres le perçoivent ; vous ne vous sentirez pas coupable de ne pas faire ce que les autres attendaient.
Apprendre à fixer des limites, c'est aussi dire non quand on veut sans se sentir obligé de satisfaire les autres.
Des relations saines et équilibrées
Fixer des limites vous aide à établir des relations avec les autres de manière saine et équilibrée éliminer les déséquilibres et les inégalités au sein de la relation.
Vous serez en mesure de faire comprendre aux autres ce que vous voulez qu'ils ressentent envers vous, trouvant ainsi beaucoup de satisfaction personnelle. La frustration et le stress liés à l’absence de limites disparaîtront progressivement.
Apprendre à respecter ses limites et celles des autres vos relations deviendront plus saines et stable dans le temps. Le respect deviendra palpable et personne ne s’imposera à l’autre.
En fin de compte, apprendre à poser des limites dans les relations avec les autres permet de renforcer la sphère du bien-être personnel. Cela nous permet d'identifier et de délimiter nos besoins, faisant de nous les protagonistes de nos choix, favorisant ainsi le sens des responsabilités dans le scénario de notre vie.
