Dans certains cas, les symptômes de la dépression sont très faciles à identifier, dans d’autres ils passent presque inaperçus. . Parfois c'est pour ceux qui ne le font pas
Lorsque nous parlons de dépression, nous faisons référence à une pathologie mentale différente de la tristesse normale. . Cet état n’apparaît pas du jour au lendemain ; en fait, il faut souvent des années avant symptômes de dépression se manifestent complètement. Bien qu’il existe certains éléments variables, les problèmes structurels ou les facteurs neuronaux qui peuvent conduire à cette affection n’en sont pas toujours la cause.
Même si vous ne pouvez pas empêcher l’oiseau de la dépression de voler au-dessus de votre tête, vous pouvez l’empêcher d’y faire son nid.
-Proverbe chinois-
Les symptômes classiques de la dépression comprennent le manque d'enthousiasme, la tristesse, l'irritabilité ou le manque d'énergie. fatigue et la sensation
Les symptômes de la dépression sont moins évidents
Certains symptômes de la dépression sont moins faciles à percevoir et sont typiques de
L'un des symptômes de la dépression est la présence d'habitudes alimentaires étranges et dormir . Par exemple, une extrême sensibilité envers les aliments consommés et une fréquente sensation de nausée liée aux aliments. Mais vous mangez toujours au mauvais moment ou ne mangez pas pendant des périodes plus longues que d’habitude. Cependant, la situation inverse peut également se produire, c'est-à-dire se gaver de nourriture pour combler son vide intérieur.
D'autres symptômes de la dépression peuvent être la tendance à afficher une fausse gaieté que l'on ne ressent pas vraiment. . Ce comportement vous pousse également à établir des relations avec toutes les personnes qui vous entourent sans jamais atteindre un niveau d'intimité profond. Vous ne passez pas beaucoup d'heures avec les autres et vous avez toujours des excuses pour ne pas aller aux réunions ou aux simples promenades.
D'autres symptômes liés à la dépression sont liés à la sensibilité émotionnelle de la personne qui en souffre. Cette majeure sensibilité peut être décrit comme superficiel. Ainsi sa joie est rare mais explosive et cohabite avec des excès de colère dirigés non seulement contre les autres et leurs comportements mais aussi envers elle-même. Il pleure pour rien par exemple. Dans ces cas, il peut s'agir d'une dépression cachée
Technique pour calmer les symptômes de la dépression en seulement cinq minutes
En 2007, un groupe de chercheurs de l'Université d'Essex au Royaume-Uni conduit un studio évaluer l'effet de la nature sur l'état d'esprit. Ils sont partis de l’hypothèse selon laquelle s’entourer d’éléments naturels peut avoir des effets positifs sur votre santé. Cependant, ils ont constaté que ces effets bénéfiques sont bien plus importants que ce à quoi ils s’attendaient et que ce qu’ils avaient prédit dans leurs hypothèses initiales.
Il a été conclu que Le contact avec la nature peut réduire les symptômes de la dépression jusqu'à 70 %. . Intuitivement, nous savons tous que ce n’est pas une bonne idée de rester à l’intérieur si nous nous sentons déprimés. Ce que nous ne savions pas, cependant, c'est que dans ces cas-là, le meilleur endroit pour éliminer nos émotions négatives est une forêt, un jardin ou tout autre endroit où la nature est présente. Nous ne savions pas non plus que pour expérimenter ces énormes pouvoirs de guérison, un temps très court suffit : seulement 5 minutes.
Il existe actuellement plusieurs courants réunis sous le nom d’écothérapie. Ce sont des approches qui défendent les pouvoirs curatifs du contact avec nature . Ils assurent qu'un tel contact possède une énergie capable de nous guérir. Diverses études ont montré qu'être dans un environnement plus pur pendant de courtes périodes et laisser les problèmes derrière soi recharge les niveaux d'énergie.
Lorsque les symptômes de la dépression apparaissent et peuvent être clairs ou plus difficiles à identifier, il vaut la peine d'intégrer la psychothérapie au contact avec la nature. Il vous suffit de trouver un endroit vert et d’y rester au moins cinq minutes.
Le contact avec d'autres formes de vie active un sentiment de bien-être et nous aide à rétablir notre équilibre émotionnel. Cela ne coûte rien et prend très peu de temps. Essayez-le.
