Plusieurs fois, je d'abord ils passent inaperçus car ils ne sont pas très évidents. De plus, pour les personnes inexpérimentées, il peut sembler que l’anxiété n’a rien à voir avec cela. Les neurosciences ont cependant découvert que certains symptômes constituent un signal d’alarme qui nous avertit de l’apparition d’une anxiété.
Une fois l’anxiété installée, les sentiments qui peuvent prévaloir sont l’incertitude, la peur et une sorte de gouffre intérieur. Les symptômes physiques, psychologiques, cognitifs et émotionnels convergent. Il s’agit d’une condition complexe dont on ne peut pas facilement se libérer.
Comme c’est le cas pour d’autres problèmes, plus tôt vous le reconnaîtrez, plus tôt vous pourrez intervenir et plus grandes seront vos chances de le surmonter. C'est pour cette raison qu'il est important de prêter attention à d'abord .
Les menaces contre notre estime de soi ou notre image de soi provoquent souvent bien plus d’anxiété que les menaces contre notre sécurité.
-Sigmund Freud-
Premiers symptômes d'anxiété
1. Pieds froids
La température de nos pieds peut être un indice sur notre humeur. L'un des premiers symptômes de l'anxiété peut être des pieds froids sous une forme récurrente et sans région physiologique qui l'explique après une analyse superficielle. Pourquoi considérons-nous ce facteur comme un symptôme d’un état anxieux ?
Lorsque l'être humain se sent menacé, le flux sanguin se concentre dans les organes de la région thoracique. puis vers le cœur et le système digestif. C'est un mécanisme de défense du corps. Lorsque cela se produit, les extrémités, notamment les pieds, reçoivent moins de sang. En conséquence, la température baisse dans cette zone.
2. Bâiller constamment
Un autre des premiers symptômes de l'anxiété est le bâillement plus fréquent que d'habitude, comme le démontre une étude de l'Université de Bournemouth (Royaume-Uni). D'après cette recherche Les personnes souffrant de niveaux élevés d’anxiété, de peur ou de panique ont tendance à bâiller plus fréquemment.
L'étude révèle qu'il existe une relation directe entre le nombre de bâillements et la production de cortisol l'hormone du stress. Plus vous bâillez, plus le taux de cortisol dans le sang est élevé. Cela est dû au fait que cette hormone augmente la température corporelle. Le bâillement contribue en revanche à l’abaisser.
3. Dent mentale
Parlons de dent mentale pour décrire un état dans lequel il est difficile de se concentrer. Cela se manifeste par un sentiment d’irréalité. Ceux qui en souffrent ont du mal à se connecter au présent ainsi que formuler une pensée ou une idée.
Cet état de brouillard mental est aussi appelé fibro-brouillard et peut être l’un des premiers symptômes de l’anxiété. Nous pouvons avoir tellement d’idées en tête qu’une sorte de voile se forme sur la pensée. ce qui gêne la concentration.
4. Cauchemars récurrents
Tout le monde a eu cauchemars . Ce phénomène associé au sommeil peut avoir un lien avec des situations réelles. Peut-être avons-nous été profondément impressionnés et n'arrivons-nous pas à surmonter le choc. Cependant, lorsque ces épisodes deviennent récurrents, ils peuvent être le signe d’une anxiété latente.
Les rêves, en particulier les cauchemars, peuvent être une expression de nous-mêmes subconscient . Peut-être font-ils référence à des situations dont nous n’avons pas conscience mais qui tournent pourtant autour de notre vie. Les cauchemars peuvent donc être le signe d’un premier état d’anxiété.
5. Goût métallique en bouche
Revenons aux recherches menées par l'Université de Bristol (Royaume-Uni) concernant l'anxiété. Il a été constaté que les personnes anxieuses ont tendance à avoir une perception plus aiguë des goûts salés et amers. Il a donc été établi que l'un des premiers symptômes de l'anxiété est un goût métallique gênant dans la bouche.
Cela se produit parce que l’anxiété est une émotion potentiellement forte qui, chez certaines personnes, stimule la prolifération de bactéries dans la bouche. Cela produit à son tour un saignement des gencives bien qu'il puisse être très léger et imperceptible à l'œil nu. Ainsi, le goût métallique que nous pouvons ressentir provient d’un saignement des gencives.
L'anxiété, comme d'autres conditions psychologiques, se traduit par des comportements qui, avec le temps, deviennent Sans nous en rendre compte, nous adoptons ces comportements et commençons à les répéter. En d'autres termes, nous apprenons à en avoir un conduite anxieuse et nous le faisons nôtre. Lorsque cela se produit, sortir de ce cercle vicieux constitue un véritable défi.
Pour cette raison Il est très important de maintenir une attitude d’introspection. Reconnaissez les changements, les nouveaux symptômes et les affections, aussi minimes soient-ils. Si nous parvenons à identifier l’anxiété à ses débuts, il sera plus facile d’y faire face.
