Avec une lettre à l'anxiété, nous essayons de savoir où se situe notre relation avec ce symptôme . Nous avons beaucoup changé et le moment est venu de redéfinir l’anxiété et de la placer dans une nouvelle dimension qui nous fait nous sentir plus à l’aise et plus honnêtes.
Notre rapport à l’anxiété a toujours été compliqué et parfois tortueux. Parfois, il nous donnait le coup de pouce qui manquait. Écrivons une lettre à l'anxiété pour comprendre à quel point cela nous fait encore mal et surtout reformuler des questions restées sans réponse.
Lettre à l'anxiété
Les lettres commencent généralement par mon cher ou mon ami, mais c'est une lettre d'anxiété. Il est difficile de considérer l’anxiété comme une amie ou même de l’aimer. Comme on se répète plusieurs fois l'amour ne devrait pas faire de mal . Dans ce cas, l’anxiété possède une lame très tranchante, capable de pénétrer profondément.
Ensuite, nous pourrons essayer avec un excellent compagnon. Compagne parce que nous la trouvons ponctuellement à nos côtés, excellente car il ne fait aucun doute que sa présence est au moins particulière et significative parmi les expériences possibles de la vie.
Cher compagnon, je t'écris cette lettre pour comprendre comment te positionner à ce stade, à quel point tu peux me blesser davantage et quel chemin tu as emprunté avec moi. Nous avons beaucoup changé et nous devons revoir nos espaces.
Une première rencontre tragique
Dans une lettre anxieuse, il est difficile de ne pas faire référence à la première rencontre. Une rencontre qui a quelque chose de commun avec l’amour romantique au cinéma : elle a laissé une marque indélébile dans la mémoire. La première fois que nous nous sommes retrouvés en sa compagnie a été une expérience soudaine et inattendue.
Sans avertissement, cela a cruellement secoué notre corps. La sensation de noyade nausée le cœur qui bat vite pour échapper à une mort qui semble soudain imminente . Cela s’est glissé dans notre plaisir de manger pendant le sommeil, provoquant des douleurs dans tout le corps. Dire que nous avons perdu le contrôle de nous-mêmes est un euphémisme pour décrire cette expérience.
Après ce qui semblait être une période infinie, quelqu’un lui donna un nom. Ce n’était pas le cœur, ni la maladie mortelle que nous craignions d’avoir. C'est elle qui était la destinataire de cette lettre. Et les questions sans réponse et la douleur ont commencé. Pourquoi maintenant si j'allais bien ? Comment l’anxiété peut-elle me faire tout cela ? Que puis-je faire pour m'en débarrasser ?
J'ai arrêté de te détester quand j'ai réalisé qui tu étais
Alors que nous essayons d'écrire cette lettre, le souvenir de combien nous détestions l'anxiété nous revient tandis que nous essayions de la chasser en criant mille fois que veux-tu de moi ?. Les raisons de la détester ne manquent certainement pas : la souffrance, la fatigue, la solitude.
Il n'est pas difficile d'entretenir ce sentiment quand on pense qu'il nous a éloigné des personnes que nous aimions le plus avec le vœu implicite de silence qui nous interdit de prononcer son nom.
Cependant, la haine n’est pas une émotion que l’on peut entretenir longtemps . Son intensité est épuisante et nous étions déjà épuisés. Tellement épuisé par tant de choses colère . Et puis nous avons commencé à accepter, en serrant les dents, qu’elle resterait avec nous indéfiniment. Nous avons décidé d’écouter et de nous poser ces mêmes questions sans réponse avec toute la patience dont nous disposions.
Et l’angoisse de répondre comme un écho : es-tu sûr que tout allait bien ? pourquoi maintenant ?. Cet écho a révélé quelque chose que nous avons finalement compris : c'était là pour amplifier notre voix longtemps étouffée .
Une voix trop souvent interrompue qui décidait de se faire entendre une fois pour toutes sans prêter attention à ses manières polies. Aujourd'hui encore, nous lui demandons avec ressentiment : mais tout cela était-il vraiment nécessaire juste pour vous faire écouter ?.
Mon ami écoute...
Même si nous ne pouvons pas encore considérer ce partenaire de vie dramatique comme un ami, nous avons certainement trouvé un allié dans notre difficile voyage. Cet ami inestimable s'appelle j'écoute et il est polyvalent. Parfois il nous demande d’écouter à l’extérieur, d’autres fois à l’intérieur de nous.
En écoutant ce oui, c'est un véritable ami. De ceux qui pointent du doigt les belles choses qu'on ne peut pas apprécier sur le moment et d'autres où on fout tout en l'air et qu'il faut se bousculer. Nous devons respecter cette amitié, que cela nous plaise ou non.
Nous concluons cette lettre en décrivant notre perception actuelle de l'anxiété ; une des raisons qui nous a poussé à écrire. Maintenant, nous voulons parler directement de l'anxiété .
Chère Anxiety, honnêtement, je ne t'aime pas. Mais je comprends tout à fait pourquoi tu existes et que tu viens m'aider par tes manières brusques. Je sais que lorsque je m'allie à l'écoute, tu viens moins me rendre visite. Mais ce n'est pas grave si tu reviens, j'essaierai de ne pas trop me mettre en colère et de ne pas te chasser avant de comprendre pourquoi tu es venu frapper à ma porte. Mais tu comprends que c'est difficile. Je ne te promets rien.
Écrivez une lettre à l'anxiété
Écrire une lettre à l'anxiété, c'est entamer un dialogue interne avec elle ouvrir de nouvelles voies vers une plus grande prise de conscience. Les symptômes tels que l'anxiété ne sont généralement que la pointe de l'iceberg immergée dans l'obscurité de la vie. inconscient .
La psychothérapie narrative utilisant des techniques telles que l'écriture d'une lettre peut faciliter le processus de transformation des sentiments en mots. Nous vous invitons à écrire votre lettre à l'anxiété en essayant de définir la relation que vous entretenez actuellement avec ce symptôme . Quel incipit cela aurait-il ?
